如何缓解焦虑情绪克服焦虑症？

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% d7 O2 N0 S4 y1 i9 O  H1、放松方法。
7 {& \  M3 w# k8 d: T进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
+ A4 r1 z0 a% }) N% j  |2、适应方法。
对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。
3、注意休息。
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。

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