初来咋到
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本帖最后由 yiren 于 2024-4-18 01:14 编辑 5 O' l* E7 j% F+ D
/ z: T2 D4 ^1 T9 X
1、放松方法。( `$ g+ ]" J+ T! h, l
进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
9 g6 Q* z/ f4 j2、适应方法。
; @+ }, B8 X& d, ^对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。) Y, `) d: P5 ?# @ h3 C1 X6 X5 ?. H
3、注意休息。
- [5 Q% k! W& X) L5 d* V多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。
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发表于 2024-4-17 00:18
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