初来咋到
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本帖最后由 yiren 于 2024-4-18 01:14 编辑 3 E+ f) M: q" |6 G0 v9 e7 P
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1、放松方法。# }: u2 H' f) l% X2 I# p% }. s
进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
# y9 ]- B Z5 I" T5 b2、适应方法。
( P& d4 n' l }) o1 u9 a* I- [对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。+ q+ e0 d% x+ ?
3、注意休息。
6 ]! S! d* F$ \0 ^多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。
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发表于 2024-4-17 00:18
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