十个新鲜招术让男人活得更长久

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8 D& d9 P4 E- Y2 P男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议

会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。
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看看光明面   

  C0 Z! m0 _2 X- j8 l5 X# X* V7 {梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了

5 x; i* Z  D% p2 `19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。

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" i4 W8 b: s# g( [) K宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐
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6 W9 x* y1 j8 m观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。


  R% z9 ?& J. w$ t( x6 I  u放松一点
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英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。
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% L% o1 R8 ]3 P# v6 N) A7 A有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男

人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。


9 ~# m, c, h* [* ]- v用牙线剔牙
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& \# M% T8 u/ i+ e' j不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患
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7 Y9 ]2 ^7 N5 Y8 j5 G- e" H的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。
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7 K# @: l' j2 V+ k6 o- U# j3 p/ ]更多的性爱
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没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的
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( r3 G% w6 [6 ]: {人两倍的死亡率。
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杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是

1 g* U( i5 a* I& l3 ^安全的性。
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捐血

当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低
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心脏病的机率。


4 j7 u/ @3 \% A9 d( ^' \研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管

* A& \( b+ j9 t  h( T4 ]疾病及其它老化相关疾病的机率。
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走出去


哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。

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一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都

是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。
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5 _. n( x" Z2 K( p. g1 K$ w走向红地毯那一端

一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。


1 U7 X$ @* O2 ]7 r+ u, Z: u一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开

始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会
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6 g! ^1 P% G' K- P+ G/ c1 M$ M( k理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持

。

, v' Q7 N) d1 V' A; `, |7 L% q! l8 ~玩填字游戏

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. R# l4 R4 B5 s7 a' G大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活

) V" V3 I  b. X0 H- T动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝

; y4 W: M% V8 c试过的新事物。
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& z) q  c  z  R8 F3 K0 F用大脑不冲动
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在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人
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打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大
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脑思考吧。
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去看医生
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8 f3 I$ J) s% b3 n3 B8 b大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国

" j, [) @+ q# Y; x4 V9 w. P医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。
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要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。
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