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原标题:让膝盖年轻20岁!1周吃1回,补关节、活血脉、强筋骨!道医精髓一定收好~编辑/中国道医养生协会
, l$ Z& A3 @1 E3 }老人常说:老了老了病就来了,走不动路了,常感觉双膝怕冷,下肢软弱无力,膝关节活动不利、疼痛,上下楼尤其痛苦,只能侧着身子迈腿缓行。这个和老有关,但最主要的原因是一种病——膝关节炎!
' e) g) G3 {6 C/ R$ d- o膝关节炎(供图/视觉中国) 膝骨关节炎的发病率很高,在骨伤科门诊病人中高达30%-40%。
9 V7 o& v1 Y( k: l膝关节炎最大的特点是疼痛,活动则疼痛加深,休息则会减轻。但出现扭伤、受凉、受潮和过度劳累之后,疼痛也会加剧,甚至不能自由活动。
6 J7 j& c. P2 j膝关节内的滑膜增生和积液会导致关节红肿,初期关节红肿会因受凉或外伤引起,到了后期膝关节会出现长期性的肿胀。/ _" k1 v( h9 a) }
膝关节炎多数会出现走路有响声现象,在行走站立过程中,关节会出现被卡住现象,需要尝试性的弯曲或活动关节,直到有响声后才能自由活动。
. P. m- Q$ o+ L打软腿指的是在行走时出现膝盖发软的现象,甚至出现跪倒或摔倒,同时伴有剧痛。另外,长时间的坐着,关节还会出现“胶着”现象,导致腿部不能立刻活动。+ Q- V- o0 f* _$ ^( O
其他表现5 [ e; }% i* K i
膝关节的软骨被破坏、滑膜的增生等,导致膝关节不能完全伸展或弯曲、下蹲、拿重物,甚至随着膝关节炎的发展还会出现关节变粗、畸形腿(X或O型腿)。- L R+ h/ h; |" {5 O
膝关节炎,预防是第一位的,防止出现、防止发展。
6 V5 m) Z) i3 s+ A在这方面,道医食疗上有一个经典的方子:生姜炖鸡。
' \# t# y' u' U* F/ L: C& }鸡肉——道医认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
5 {; G6 q# k$ s0 K+ f' ~, C生姜——生姜辛而散温,可活血祛寒。研究表明,生姜对关节疼痛具有显著功效。
8 L9 |! _ d9 F* ^! s所以,可以用生姜炖鸡来营养我们的关节筋骨、活血驱寒止痛,可用于风寒骨疼、关节疼、喜暖怕寒者。$ g, a( t- L) z
生姜炖鸡-活血脉、强筋骨+ S. n* ^) h+ Y6 D, B v4 d# E9 |8 s
【食材】葛根15g、桂枝10g、川牛膝20g、木瓜15g、威灵仙12g、黄芪20g、当归12g、川芎10g、地龙10g、玄胡15g、甘草10g、羌活15g,秦艽15g。
2 _& A% G& E; u# y1 `! E% s【做法】鸡肉、生姜切小块,锅中加油,油热后放鸡肉和生姜在锅中爆炒焖熟,加绍酒闷10分钟,出锅加盐,1天内吃完,可隔1周或半月吃1次。
8 t5 D1 B$ b. Q4 s1 a4 v葛根桂枝牛膝汤-补养并重,从根除病- w6 y6 H( z2 [4 l% C j% T
道医称关节炎为骨痹症,认为它由骨髓空虚、风寒湿邪杂合而至,血运不畅而成。膝骨关节炎以肿、痛及僵硬(拘急)为主要症状阶段,治疗应循祛风除湿、活血通络、消肿止痛。
' c$ O$ ^; }4 c5 O0 n, [在膝关节炎急性期,如果出现肿胀、疼痛、行走不便,葛根桂枝牛膝汤是很好的选择。; Z% X: g4 ?) |: R
葛根有使软组织柔顺、关节松弛的作用;7 D9 g. v$ @5 o6 ]
桂枝、威灵仙、木瓜、羌活与秦艽能祛风除湿;
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威灵仙还能通经络、消痰涎、散癖积,为治风湿骨病要药;$ w# K- Y6 k, [5 T( _' \( X2 L
木瓜尚可生筋;
* @: D4 l& ]5 Z1 K5 L* M# ?秦艽还可活血、行气;
' z& \: Y) V# k3 \川牛膝可活血并引药下行;# W% _, P1 a) q# a$ b& u1 V
黄芪补气、消肿;
: o! q* S, h! ~3 u当归活血、补血;
. t1 |/ N+ S L2 \川芎活血、行气,尚有补性;
: y9 L, t, e; {" P& ? s5 y9 N2 ?玄胡可止痛;地龙活血、通络;3 \( E% z$ \" T, @' z* N
甘草可调和诸药、利水、消肿及解毒。0 F8 u) s, h! E T9 ^
【组方】葛根15g、桂枝10g、川牛膝20g、木瓜15g、威灵仙12g、黄芪20g、当归12g、川芎10g、地龙10g、玄胡15g、甘草10g、羌活15g,秦艽15g。; V4 _/ M" a+ A0 N Z
80%的人都会被膝关节病困扰!而膝盖是人体大楼的地基,地基稳了,楼才能稳固。所以保护膝关节是重中之重!8 U0 t$ y' h) Y# g8 N
方子不再多贵,不在方中药材多难得,而在于能解决痛苦,这两个方子,都是道医中的精髓。一定收好!
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