气血不足危害多！只需三招，让气血“动”起来

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7 Q! }8 D. g4 P0 Q# _. @         我们常常会说气血不足的人容易怕冷，那气血不足仅仅只会导致四肢冰冷的问题吗？千万别掉以轻心了！它的危害还大着呢！
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图片来源于网络

在中医看来经脉“通则不痛，痛则不通”，而经脉中主要流动的就是人体的气血。很多人之所以去补气血，属于一种人云亦云的心理，少有了解气血不足的危害。
) P5 c; g" N# }- h. b# e+ F# y  }气血不足危害多
怕冷：常说气血不足容易怕冷，其实是因为人体的热量是靠血液的循环来输送的。
气血不通则气起不到温煦和防御的作用，而血也不能滋养器官，从而出现怕冷和疾病现象。
潮热：气血不通还会引起潮热，同时还会出现干燥、红肿、发热等现象。这是由于身体里的热量不能通过气血输送至其他部位，热量聚集而导致的。
5 I4 Y6 H' {. y& W# d! L! n毒素堆积在皮肤上：气血不通会引起皮肤问题，毛孔粗大、面色苍白、痘痘、水肿、色斑等现象都容易出现。这些毒素无法被及时的运输至排毒口，自然会出现皮肤问题。
疼痛：气血不通会引起疼痛，同时伴随着胸闷、食欲减退、腹胀、肢体麻木等现象。
由于气不能推动血液运行，身体组织得不到滋养，自然容易出现病痛。而气的不运行也不能起到温煦、防御和固摄作用，疾病容易入侵。
- d: E+ L2 Z# L  X8 Q' |( _或胖或瘦：气血不足不仅仅会出现消瘦，也容易肥胖。一般气不足则胖，血不足则容易消瘦。
4 J9 i0 `+ @3 {8 a①气血不通、气血的瘀滞，使身体的代谢下降，脂肪的分解代谢缓慢，自然出现肥胖。
②而脾胃失调导致血和气的不充足，自然食欲不振，身体乏力，出现消瘦。
3招让气血动起来
洗澡疏通毛孔。
$ t. u6 ?, J6 @4 i9 f毛孔所在的皮肤是人体上的排毒面积最大的组织，人体通过出汗可以排出体内的多余热量和垃圾。而现在是冬季，天气寒冷人体少有出汗现象，所以，也会导致气血不通。
①首先，洗热水澡时温热的水温可以加速人体血液流动，刺激身体出汗，从而使气血畅通。
0 h) ]; B: e% G' j②其次，热水还可以疏通毛孔，逼出体内的病邪，从而可以起到预防疾病的作用。
. ~, O9 E1 M0 l9 y③另外，疏通毛孔的方法还可以使用一些解表的中药材，如生姜、藿香、大葱等，这些中药材能够活血活气，让人体病邪从内而外的发出来。
按摩让肠道畅通。
人体80%的淋巴系统在肠道部位，肠道不通畅，自然会出现疾病。其实，疏通肠道也是疏通大小便。

①首先，我们可以采取按摩肚子的方法，因为冬季人体代谢缓慢，肠道同样会受到影响。通过外力的刺激可以加速肠道的蠕动，从而让人体畅通，气血活跃，疾病少发生。
4 a6 i8 z3 B# K3 U( I0 _②其次，疏通肠道还需要水的参与，水可以加速代谢，让气血活起来，增加小便量，排毒又少生病。
! A8 J% Y6 h2 E. f! s% ]" Y0 x搓脸让五官七窍畅通。
人体的五官七窍和身体的五脏六腑都有对应的关系，所以按摩五官七窍，也是按摩我们的五脏六腑。
; K. t6 R. I6 o4 u3 B0 c①首先，搓脸可以促进脸部的血液循环，让脸部的气血活跃，在冬季可以美容、预感冻疮和感冒。
& ?* w" K/ ]- W  n& S/ @0 e" _4 q②其次，按摩我们的五官可通气血，在中医看来心开窍于舌、肝开窍于目、肺开窍于鼻、肾开窍于耳朵、脾其华在口等等。
所以，那么按摩我们的五官也是间接的按摩五脏六腑。舌头我们可以多动它，眼睛我们可以热敷它和做眼部保健操，鼻子我们可以用盐水清洗，起到预防呼吸道疾病，搓耳朵可以起到补肾气的作用。

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