十大伤胃的食物

阿牛

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# K/ c* [/ T1 _- q. {. h　　众所周知，胃是人体重要的消化器官，那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗？寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品，刺激性的食物就不会导致胃病，今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物，注意躲避哦~
1 }. l, T' G+ P　　伤胃
　　十大食物
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　　薄荷
, a* `/ ~- L- ]! {3 q# B　　薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
　　2
' f( r! m9 z  h; X" e　　汽水和果汁
　　这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
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$ b+ Q- y3 |4 e) K( h8 N　　咖啡
　　咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
　　4
　　西兰花
# d* b3 B8 G7 b  F# B0 V* r/ G　　西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
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+ e: ]4 ?. m8 T　　番茄
; K( y7 r( ]# q6 S# a　　番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
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　　乳制品

  g3 Y& o/ J& i% N　　有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
　　7
! N: Q4 }% p  M: S! a. d) O6 z　　油腻食物
5 k$ c3 K( y  ^) G! k# R　　含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
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　　冷饮
  Z$ ^8 L2 C; L) w* S& f　　冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
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　　巧克力
- X1 L. {* H$ o& E4 |/ \. ~　　巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
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　　豆类
　　豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
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