美国时代周刊公布的十大最佳营养食品

枫叶

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美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品：
　　一、绿茶 (green tea)
- w8 r& v4 ~0 a* S　　防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝
: q& Y" ~% J5 P% g6 I; P　　癌及皮肤癌等。
　　预防心脏病、用来漱口可防治蛀牙
+ O( n2 [0 i: O/ C1 T　　二、三文鱼 (salmon)
　　含有omega-3s脂肪酸、可防治血管阻塞、预防脑部老化例如老人痴呆症、降低胆固醇
　　三、菠菜(spinach)
/ B# c0 l2 [5 \4 t$ ?$ ~2 M9 |　　含大量铁质及叶酸、可防治血管疾病及心脏病、保护视力、热量低
; m( S6 J8 O! N4 P　　四、西兰花 (broccoli)
　　含丰富胡萝卜及维他命c、减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
5 O+ n4 ~" ^. g0 }( h　　五、蒜头 (garlic)
　　防治心脏病、降低胆固醇、杀菌
5 C: U4 w! Q3 o3 Q- n9 L　　六、红酒 (red wine)
! _* r9 ~1 V) X. {" v# }$ ]　　含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇、减少血管硬化、喝小量对心脏有益
　　七、西红柿 (tomatoes)
　　含有具抗氧化功能的红西红柿素、防治前列腺癌、防治与消化系统有关的癌症、有丰富维他命C
　　八、果仁 (nuts)
　　含丰富维他命E、降低胆固醇、预防癌症、含甘油三酸酯，预防心脏病
5 A$ ?2 ^! |: D0 N! b  N* l　　九、燕麦 (oats)
) e" N. D8 R; r8 \: _: h　　降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病
　　十、蓝莓 (blueberries)
+ T0 K+ X: l- w4 t. m+ h　　抗氧化、预防心脏病、防治癌症、增进脑力

飘雪

对比一下，我还生活得很健康，每天都吃最有营养的食品。