吃小米防口臭 专家教你9妙招除口臭

阿牛

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1．生吃食物，喝点果汁。

& F/ V* w: H5 y8 l0 ]- o生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。

2．小米
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9 p; I, c+ S; k( q- N3 @健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

4 N3 b0 q1 u) M4 r3．豆瓣菜
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# @; u  t/ v" f+ B* {, q豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。

4．苜蓿芽菜
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苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
% [) g3 S4 n. s' n! S" j: g& ~% J0 R5．避免吃糖和精制碳水化合物
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此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

8 H* N' t( O/ ^( Q+ t6．药物与补剂

液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。

0 @' q$ d2 g& b9 ]! I& F* p+ z7．嚼西芹
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, ]3 L0 e6 O- w! V) j如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。
8．单吃水果

水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。

9．勤刷牙
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每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。