“生气”的8大短命危害

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1、伤肝。
* w, w, j. Q# l% V生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
2 Z) E3 l$ N4 }建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。
2、长色斑。
# v  G$ n  m9 P* T+ d/ C/ L! d生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
! _, {; z4 b) c0 F8 S" J建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
3、脑细胞衰老加速。
, [3 }( |1 W) n( W) h- M  r2 V大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
4、胃溃疡。
2 Q5 @$ v3 @4 }生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。
建议：每天多按摩胃部，缓解不适。
5、心肌缺氧。
- z+ n% S1 a0 G8 z/ C  @' {6 x大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。
, j1 ~' n3 q/ _7 M建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。
: `  n+ _( s+ Y8 t* q8 Z6、引发甲亢。
# [3 a+ a& _0 V0 q生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。
建议：放松坐下，闭眼，做深吸气
6 G* s; z! x9 `* \& K7、伤肺。
7 A" E, a  R& {情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
( m; F7 P# g+ P建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。
8、损伤免疫系统。
+ w* F2 l9 `, w7 L生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。
8 x7 q4 N* v" _' T% S, B建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。
4 S$ A7 k& ^4 c% |总爱生气？教你吃这些食物可以扔掉坏脾气
1、爱唠叨的人
3 o# x5 c; O! k! P食补措施：补充维生素B
, k9 V$ h' A& v1 s; o4 D食补处方：爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B，因此可在酵母中混以小麦胚芽，加牛奶、蜂蜜调匀，天天服用，每天三次。另外，可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。
& j9 `& L5 x: P5 {% D) C: v6 m2、顽固不化的人
3 |4 \* Q: F% B  m$ t食补措施：降低血液中的尿酸含量
* l* T- ~7 Y6 G. h食补处方：首先要减少肉类食物，多吃鱼，尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主，减少盐分，以清淡为主。此外，也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。
; s; d5 ~: M" U; f* u" e3、烦躁的人
食补措施：多吃富含钙、磷的食物
" C  ]( W; N$ u2 ?: k+ G食补处方：多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一点，不可口味过重。
# R: y! u) B( J0 ]4、脾气暴躁的人
食补措施：补充钙质及蛋白质
食补处方：首先要降低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。
5、抑郁伤感的人
食补措施：补充色胺酸
食补处方：缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以，记得多补充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁逐渐远离。
3 U( t7 }" t" Y7 c* J" K" b" V6、粗心大意的人
0 }' @& m% J1 Y' E) v食补措施：补充维生素A和维生素C。
食补处方：多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜，减少摄取肉量，少食酸性食物。