如何缓解焦虑情绪克服焦虑症？

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1、放松方法。
, k' e6 R9 i; Y$ @9 }' `4 `, v3 j进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
5 G+ o. f! ^) Y' c5 m2、适应方法。
$ b* S+ l, i4 i对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。
3、注意休息。
( G  A; [' z/ X7 A& `多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。

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