盘点可以养肾补肾的9种食物

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　中医认为，肾为先天之本，主生长、发育、生殖。如果肾虚了，就会出现一系列衰老征象，吃以下食物可养肾补肾。

- v  ?* K$ _5 j8 r　　干贝：性平味甘、咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

% ^: N2 V& e2 ~1 y, ?" o' N　　鲈鱼：性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾、益筋骨。
( y+ Q( Y1 P. p& D4 y
　　栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，还有补肾壮腰之功，尤适宜肾虚腰痛者食用。

2 g7 K/ O$ z( ~0 L2 k3 T7 e. K+ `　　山药：味甘，为中医“上品”之药，除有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

6 e- ^, e* v, U1 V+ J　　枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、益寿延年等功效。中年女性肾虚之人，食之最宜。
6 {, ]; K. }; K
  f1 `0 z' L# G7 ^　　黑芝麻：性平味甘，具有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等症有较好的食疗保健作用。

6 m& a$ d. A% C# x# I5 y9 E# p　　核桃：具有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于治疗肾虚腰痛、尿路结石等症。

' O6 Y! a% @7 ~  `　　何首乌：具有补肝肾、益精血的作用。凡因肾虚所致的头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛、男子遗精、女子带下等症均宜食之。

　　黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等功效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。