如何缓解焦虑情绪克服焦虑症？

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: O: k* F9 d$ v+ P9 M: W/ J6 ^) \1、放松方法。
) O: f/ E" A! v6 U% M进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
* M& F+ e7 r/ H+ t1 e6 k9 b1 i2、适应方法。
对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。
3、注意休息。
% ]5 C- P. [  O" s* j6 e. n多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。

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