十个新鲜招术让男人活得更长久

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男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议

会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。

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看看光明面   
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梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了

1 E9 p# N8 l7 a( m2 N& r0 S19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。
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宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐

: c) T; `9 q7 a  C$ R# t, g观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。

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放松一点

9 s. m9 i- A7 s- O# p英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。

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8 R# I2 x: |' F# b; g2 v有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男

! ?7 D' D: F+ q) ~" |) F人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。

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用牙线剔牙


7 G; o' O) @# o4 r' x不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患
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的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。

更多的性爱

没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的
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$ I9 b6 M4 R$ j, k人两倍的死亡率。

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杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是
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4 }' O+ z: J" ?安全的性。


捐血

% C- ]  {4 e! Z' d当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低

6 w( W6 g- U5 z- H4 |) l9 u: ?) G心脏病的机率。


2 ?" |3 R( y: f  }研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管

疾病及其它老化相关疾病的机率。
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. Q# e2 v! S! [( R) Q7 r! V走出去

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# t( M: V# m' I. l) [哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。
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一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都

, z9 _9 `. ?: i, S  C% k9 Q8 M0 _是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。

3 ?4 w+ ?; y  y4 ]9 W# \$ ~走向红地毯那一端
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8 @/ b7 O$ z. w2 s一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。
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/ o1 A5 X- G& E8 z6 G4 ^一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开

始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会
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& }  |* z" z- B9 b6 h. A. x理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持
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玩填字游戏


大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活

( v: Z6 W3 V$ p* F) G& E动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝
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试过的新事物。
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! R! y3 _: E! C) S; K) S用大脑不冲动
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在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人

8 i# r/ S, H1 q9 I( b/ Y" R打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大
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+ H8 F# g& Y* R. b& E2 T6 ]脑思考吧。
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去看医生


' K4 Z2 w# N& H; o* M# h大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国
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医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。
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; z$ G6 ]1 X7 a8 B) C要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。
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