人体有四把火 正确“熄火”能解决90% 健康问题

叶子

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　“上火”是我们经常碰到的问题，目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等90%的日常症状，都可能和“上火”有关。如果知道是哪个器官上火，再进行有针对性的治疗，那么，上火一点儿也不用怕。
. \; K$ w& |& p2 [$ K
# I6 E- Q0 F, S5 J* D胃火还分虚实,人体四把火，都“烧”在哪儿？第一把火：胃火
　　【表现症状】胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。
/ [2 H. ~. S( |+ i! ?" d
　　虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；
% f& [$ h! M; G* ]' N$ ?
" M; m+ w+ y) n& V4 R2 J# @　　实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

1 Y0 E* q; a; o　　嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。

# M, n9 R, R$ |+ {0 \* Y　　同时，火气也可因饮食的量、质和时间三大原因而引起。

　　轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。
) j9 V) j. `" u
　　【建议】胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。

) z8 N( ]' ?* z% D, b; ^3 K7 Q0 K　　第二把火：肝火
2 W) U; N3 {6 e  P5 C
3 T3 `. s4 i% y( W0 `: |5 H　　【表现症状】头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。

　　肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。
% u$ Y- o7 Q( X: {) A( q
　　睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。
/ ?; V8 M3 `/ B
　　【建议】要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火。

　　比如药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝熄火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。
4 i8 ?5 t% v2 j" I- C$ ]+ |' g( m8 }/ y
　　第三把火：心火
8 I( m- b5 b. ?
/ Z  Q1 g5 _0 r; z1 I% @8 A　　【表现症状】心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。
) l% d% E" \6 y2 a6 P. {
　　心火分虚实两种：
+ W) b, J! ~% }! n7 M8 P
　　虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；

" C, P% q) ?/ `, `% d$ B" l- g　　实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

* T) s6 {  |  _　　心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。

6 O3 f' c5 E6 ?5 x; ]8 [　　【建议】心火的预防办法主要是保持良好心态，寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。
2 W5 E( L# ?; A$ L/ S  m* z
　　第四把火：肺火

　　【表现症状】咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
+ Y4 _6 g6 s( n- D7 ?- C
　　冬季时寒冷，但人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高，体内容易积热，故冬季也会时有肺火显盛的现象。
8 y; o) \  v+ S% u( h( }; m" }
9 U' L0 _3 e2 D" i# e( y　　【建议】肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。

1 `# Z2 V- M9 ~　　除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。
: h2 N1 y" c7 `
0 t3 e( \9 B5 r1 b- U8 d9 O; T　　可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。上没上火？舌头自有数

. z$ d, S" b: m% [　　舌头红，体内有火。不同的“火”，在舌头上的表现也不一样。
& s7 S* Z* H6 {$ {1 r$ S
　　1.舌尖红：心火

　　如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗、小便赤热发黄、大便干等症状，就可能是心火。
3 n8 |3 y1 w* H2 r4 T8 O) J0 a
. `! \- G, X1 L& V6 N, Q" C5 H　　可喝莲子心茶，按揉或艾灸大陵穴降心火。

; r9 m, Q% ]* |　　2.舌两侧红：肝火

　　有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧，此外还有：
( F  D# V' x# V4 ~( Q4 k% o
8 w. {- _0 V8 }3 z　　性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大。

$ g  b+ i) @  n9 t) d) \　　可喝菊花茶，按揉或艾灸太冲穴降肝火。

; X+ x0 ]5 ~) G5 t' q　　3.舌前半部分红：肺火

　　肺火表现为脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红。

　　清肺热的一个好方法就是生吃几个白萝卜；吃梨也有清肺热、润肺的作用；还可以通腹气，早晚各揉腹一次，每次5分钟。

- s# c- e! V! B& t　　喝金银花茶，按揉或艾灸大鱼际穴也有助于降肺火。

% G. X9 i* |& y+ E# Z* Y　　4.整个舌头红：胃火

　　胃火重表现为：烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂或出血、想喝凉水、容易饿，整个舌头比较红（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了）就是胃火的表现。

　　可以喝苦丁茶，按揉或艾灸内庭穴降胃火。

" o% A7 M0 u* C2 b+ M! I$ E- K　　5.舌红少苔：肾火

' }, b; A( B: Y' e2 A; R* ]  i% m　　如果舌红少苔，腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣，有时睡眠不好等，可能是肾阴不足。

　　如果在这个基础之上热扰心神，出现心烦、盗汗、手脚心热，多是阴虚火旺的表现。严重者舌头更红，没有苔或少苔，可能是一层薄薄的黄苔，表明有热出来了。
" E1 H4 [6 [( u9 m1 ?1 \
　　建议：喝蜂蜜菊花茶，按揉或艾灸照海穴降肾火。
/ }& ?9 R! g( A+ U
- l" D) T$ K: [