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原标题:让膝盖年轻20岁!1周吃1回,补关节、活血脉、强筋骨!道医精髓一定收好~编辑/中国道医养生协会
/ d) ?3 T& v1 j4 e$ E( R# Y老人常说:老了老了病就来了,走不动路了,常感觉双膝怕冷,下肢软弱无力,膝关节活动不利、疼痛,上下楼尤其痛苦,只能侧着身子迈腿缓行。这个和老有关,但最主要的原因是一种病——膝关节炎!' \& l# V. I) [& f7 r& g5 _1 @3 H
膝关节炎(供图/视觉中国) 膝骨关节炎的发病率很高,在骨伤科门诊病人中高达30%-40%。- U" z; P9 w7 Z( K7 f
膝关节炎最大的特点是疼痛,活动则疼痛加深,休息则会减轻。但出现扭伤、受凉、受潮和过度劳累之后,疼痛也会加剧,甚至不能自由活动。
$ ~6 N& R3 u1 a! k( ]0 p膝关节内的滑膜增生和积液会导致关节红肿,初期关节红肿会因受凉或外伤引起,到了后期膝关节会出现长期性的肿胀。
( S' n* G. V i膝关节炎多数会出现走路有响声现象,在行走站立过程中,关节会出现被卡住现象,需要尝试性的弯曲或活动关节,直到有响声后才能自由活动。+ A$ F3 n4 r" o/ t/ g6 P0 l
打软腿指的是在行走时出现膝盖发软的现象,甚至出现跪倒或摔倒,同时伴有剧痛。另外,长时间的坐着,关节还会出现“胶着”现象,导致腿部不能立刻活动。3 D- [, R6 u1 G: w) J8 D
其他表现' w% W" M- s9 a
膝关节的软骨被破坏、滑膜的增生等,导致膝关节不能完全伸展或弯曲、下蹲、拿重物,甚至随着膝关节炎的发展还会出现关节变粗、畸形腿(X或O型腿)。) |1 E- H: m8 T& g" Y, t+ U( O
膝关节炎,预防是第一位的,防止出现、防止发展。( A; x1 @3 p8 W8 z: a1 I
在这方面,道医食疗上有一个经典的方子:生姜炖鸡。
7 V. ]# w1 v- E: L. n: D鸡肉——道医认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
7 J; n" i" X/ @6 c3 r生姜——生姜辛而散温,可活血祛寒。研究表明,生姜对关节疼痛具有显著功效。6 ]/ C; W2 g( u6 Z
所以,可以用生姜炖鸡来营养我们的关节筋骨、活血驱寒止痛,可用于风寒骨疼、关节疼、喜暖怕寒者。
0 f9 z# K, a+ o" U7 C生姜炖鸡-活血脉、强筋骨
: W6 ]2 t) E' j9 m【食材】葛根15g、桂枝10g、川牛膝20g、木瓜15g、威灵仙12g、黄芪20g、当归12g、川芎10g、地龙10g、玄胡15g、甘草10g、羌活15g,秦艽15g。
* @ D4 ^7 `, e1 B6 F/ ]& a3 h【做法】鸡肉、生姜切小块,锅中加油,油热后放鸡肉和生姜在锅中爆炒焖熟,加绍酒闷10分钟,出锅加盐,1天内吃完,可隔1周或半月吃1次。
; N( B J. L' c" c+ D葛根桂枝牛膝汤-补养并重,从根除病% q4 |+ D, @1 M& T( _0 o0 A# Y
道医称关节炎为骨痹症,认为它由骨髓空虚、风寒湿邪杂合而至,血运不畅而成。膝骨关节炎以肿、痛及僵硬(拘急)为主要症状阶段,治疗应循祛风除湿、活血通络、消肿止痛。
% Z" Q& L7 K4 }" q: b在膝关节炎急性期,如果出现肿胀、疼痛、行走不便,葛根桂枝牛膝汤是很好的选择。8 a! E8 L5 C [$ R" G& ?
葛根有使软组织柔顺、关节松弛的作用;
) M3 b- ^+ A1 H桂枝、威灵仙、木瓜、羌活与秦艽能祛风除湿;
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威灵仙还能通经络、消痰涎、散癖积,为治风湿骨病要药;! }8 S% P- |/ X* {! R- O/ e2 A& F
木瓜尚可生筋;# P7 H8 Q7 p8 [0 h8 g3 E/ y
秦艽还可活血、行气;
; y! w8 Z" u4 L& ?川牛膝可活血并引药下行;4 U3 P I9 o. b# Q0 z. `4 T
黄芪补气、消肿;
# @0 g/ y' b X8 o! x r4 e当归活血、补血;
9 ^% _, q+ i& T, n/ v( H1 M川芎活血、行气,尚有补性;: z; U2 F# r4 H$ Z2 @" F; R, D7 B
玄胡可止痛;地龙活血、通络;
( K) Z1 r6 o2 m- N6 i; W甘草可调和诸药、利水、消肿及解毒。1 w" e9 Q, ?; R( d7 S @* Y
【组方】葛根15g、桂枝10g、川牛膝20g、木瓜15g、威灵仙12g、黄芪20g、当归12g、川芎10g、地龙10g、玄胡15g、甘草10g、羌活15g,秦艽15g。$ d* Y8 [" c, M/ W4 k
80%的人都会被膝关节病困扰!而膝盖是人体大楼的地基,地基稳了,楼才能稳固。所以保护膝关节是重中之重!+ l; B& b) f7 h
方子不再多贵,不在方中药材多难得,而在于能解决痛苦,这两个方子,都是道医中的精髓。一定收好!
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