正式会员
- 积分
- 62
- 比特币
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
原标题:让膝盖年轻20岁!1周吃1回,补关节、活血脉、强筋骨!道医精髓一定收好~编辑/中国道医养生协会
$ y l5 J& D9 _老人常说:老了老了病就来了,走不动路了,常感觉双膝怕冷,下肢软弱无力,膝关节活动不利、疼痛,上下楼尤其痛苦,只能侧着身子迈腿缓行。这个和老有关,但最主要的原因是一种病——膝关节炎!4 h' u5 |2 w5 D6 P
膝关节炎(供图/视觉中国) 膝骨关节炎的发病率很高,在骨伤科门诊病人中高达30%-40%。
( Z0 F4 y% ]( u& U) C膝关节炎最大的特点是疼痛,活动则疼痛加深,休息则会减轻。但出现扭伤、受凉、受潮和过度劳累之后,疼痛也会加剧,甚至不能自由活动。
9 p0 ~# j' j/ p9 r8 p. v膝关节内的滑膜增生和积液会导致关节红肿,初期关节红肿会因受凉或外伤引起,到了后期膝关节会出现长期性的肿胀。: B$ q! [ M( t2 S8 t
膝关节炎多数会出现走路有响声现象,在行走站立过程中,关节会出现被卡住现象,需要尝试性的弯曲或活动关节,直到有响声后才能自由活动。
4 p5 `7 ^3 A& a$ b/ r3 Z2 F打软腿指的是在行走时出现膝盖发软的现象,甚至出现跪倒或摔倒,同时伴有剧痛。另外,长时间的坐着,关节还会出现“胶着”现象,导致腿部不能立刻活动。
3 ?" g3 `% H6 |: S; o& ?) e其他表现
0 k/ T q7 H( f# F! C3 x$ q6 }膝关节的软骨被破坏、滑膜的增生等,导致膝关节不能完全伸展或弯曲、下蹲、拿重物,甚至随着膝关节炎的发展还会出现关节变粗、畸形腿(X或O型腿)。
3 D/ g% h4 J: ?膝关节炎,预防是第一位的,防止出现、防止发展。3 b- Z: D' o, m8 {
在这方面,道医食疗上有一个经典的方子:生姜炖鸡。& M& Y) `) b0 [$ J' _6 G% [+ T
鸡肉——道医认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。7 D7 @8 q: ~: z1 @" x9 Z
生姜——生姜辛而散温,可活血祛寒。研究表明,生姜对关节疼痛具有显著功效。
^0 {$ \2 ^3 E. R所以,可以用生姜炖鸡来营养我们的关节筋骨、活血驱寒止痛,可用于风寒骨疼、关节疼、喜暖怕寒者。: l+ l; Y) W9 W- k! n' i
生姜炖鸡-活血脉、强筋骨
" v( e! j6 X+ H# H& q5 y) H【食材】葛根15g、桂枝10g、川牛膝20g、木瓜15g、威灵仙12g、黄芪20g、当归12g、川芎10g、地龙10g、玄胡15g、甘草10g、羌活15g,秦艽15g。
; i/ o$ P: p6 B- [& K i【做法】鸡肉、生姜切小块,锅中加油,油热后放鸡肉和生姜在锅中爆炒焖熟,加绍酒闷10分钟,出锅加盐,1天内吃完,可隔1周或半月吃1次。: t5 m- T2 P7 z2 S/ j4 C
葛根桂枝牛膝汤-补养并重,从根除病
& @5 x, e. s- ]道医称关节炎为骨痹症,认为它由骨髓空虚、风寒湿邪杂合而至,血运不畅而成。膝骨关节炎以肿、痛及僵硬(拘急)为主要症状阶段,治疗应循祛风除湿、活血通络、消肿止痛。) e& _/ @. U( q9 X
在膝关节炎急性期,如果出现肿胀、疼痛、行走不便,葛根桂枝牛膝汤是很好的选择。! f! P# }$ v7 G O; a, O
葛根有使软组织柔顺、关节松弛的作用;% ^, H4 [0 j: k; T+ T6 K' v
桂枝、威灵仙、木瓜、羌活与秦艽能祛风除湿;
& v4 N8 [7 f8 `" P* R5 S
* f1 |' h$ N9 ?- g: ^( q5 F* _威灵仙还能通经络、消痰涎、散癖积,为治风湿骨病要药;
5 i, ^' |: }2 N0 J木瓜尚可生筋;% N5 l6 u- @0 g* S
秦艽还可活血、行气;: C. L" v; W8 Q* c5 k
川牛膝可活血并引药下行;3 ?+ [0 n1 q+ Z3 e- P! f3 x, V
黄芪补气、消肿;" u" J3 v+ j5 ~
当归活血、补血;3 L0 A0 f9 L8 g6 \' X
川芎活血、行气,尚有补性;" i, ?+ h8 l/ s2 {+ m' E
玄胡可止痛;地龙活血、通络;! Y9 J1 T; }* b6 ]
甘草可调和诸药、利水、消肿及解毒。
& L! Y% l7 z! B【组方】葛根15g、桂枝10g、川牛膝20g、木瓜15g、威灵仙12g、黄芪20g、当归12g、川芎10g、地龙10g、玄胡15g、甘草10g、羌活15g,秦艽15g。
! T) w& \# y" q) [3 m5 a80%的人都会被膝关节病困扰!而膝盖是人体大楼的地基,地基稳了,楼才能稳固。所以保护膝关节是重中之重!
F* K, q3 q$ S8 `9 D* r方子不再多贵,不在方中药材多难得,而在于能解决痛苦,这两个方子,都是道医中的精髓。一定收好!# ?7 X: V+ U! j5 z- u6 P
( _6 X; Q2 @1 j* h8 d8 Y: j
5 b7 r# m( p8 X% d6 H |
|