三款滋补养肝的食疗粥

阿牛

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& l$ R! [4 R+ i. U　　粥易消化，口感润滑，是很多人喜欢吃的食物之一，特别是对一些体制比较虚弱，消化不好的进食者来说，喝粥确实是再好不过的选择了。既然粥这么好，下面小编就给大家推荐三款具有药膳作用，具有滋补养肝之效的食疗粥。

　　1。 枸杞红枣粥
　　食材：枸杞20克、大枣30克、大米70克
　　做法：
　　1。 将食材清洗干净
% k* \! v# P8 F1 J　　2。 将枸杞和大枣浸泡在水中5-10分钟。
　　3。 将食材放入锅中煮熟即可。

　　食疗功效：可滋补养肝，增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂等功效。
9 n/ T) F! L( o' B5 E　　2。 桑葚糯米粥
7 @0 `' i( _0 v　　食材：桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。
$ I, d+ l& j8 [  f' E　　做法：
　　1。 将食材清洗干净。
% r3 m" M5 f* F% h0 r" D# j1 f　　2。 将清洗干净的食材放入锅中煮熟，根据个人口味加入适量的冰糖即可。
4 c5 z4 u0 L/ ]2 L  `0 z　　食疗功效：滋补肝肾，养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。
　　3。 猪肝菠菜红豆粥
1 M* ~/ d: [5 \5 w, B　　食材：猪肝150克、大米150克、菠菜100克、红豆80克
　　做法：
　　1。 将食材清洗干净。
1 E7 j) E$ C/ c　　2。 将菠菜切成段，将红豆浸泡一个小时。
, B7 l) [/ f7 }  F1 G% d　　3。 将大米、红豆放入锅中煮成七八分熟后加入猪肝、菠菜，最后根据个人口味加入调料调味。

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