美国时代周刊公布的十大最佳营养食品

枫叶

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美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品：
) T$ l9 h5 G1 o6 }4 V9 ]  r7 ?　　一、绿茶 (green tea)
* |+ ?' h0 u: r- U　　防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝
9 ]% K1 z2 p; o; l　　癌及皮肤癌等。
　　预防心脏病、用来漱口可防治蛀牙
　　二、三文鱼 (salmon)
" d, l+ D7 _1 `' j　　含有omega-3s脂肪酸、可防治血管阻塞、预防脑部老化例如老人痴呆症、降低胆固醇
　　三、菠菜(spinach)
3 z, d2 A9 R8 P- Q% _7 ^5 ?　　含大量铁质及叶酸、可防治血管疾病及心脏病、保护视力、热量低
　　四、西兰花 (broccoli)
　　含丰富胡萝卜及维他命c、减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
　　五、蒜头 (garlic)
  L1 O8 L4 x0 Z7 O' F+ r% k　　防治心脏病、降低胆固醇、杀菌
* ^* [2 j4 P/ k( V6 o) A　　六、红酒 (red wine)
　　含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇、减少血管硬化、喝小量对心脏有益
, n& E: T1 i& [  ?! i　　七、西红柿 (tomatoes)
6 l) }/ ]* ?3 A+ ]' M9 d  O6 x　　含有具抗氧化功能的红西红柿素、防治前列腺癌、防治与消化系统有关的癌症、有丰富维他命C
) [: E1 p4 p) {  W7 ?1 m( N! _　　八、果仁 (nuts)
　　含丰富维他命E、降低胆固醇、预防癌症、含甘油三酸酯，预防心脏病
　　九、燕麦 (oats)
　　降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病
+ @$ ]8 x2 \8 Q) z+ z2 b" N　　十、蓝莓 (blueberries)
　　抗氧化、预防心脏病、防治癌症、增进脑力

飘雪

对比一下，我还生活得很健康，每天都吃最有营养的食品。