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提高儿童免疫力要避开8个误区

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很多家长都希望可以提高宝宝的免疫力,但是却往往陷入误区之中。
0 p! k, H" m& i. J! _* T
6 T1 P7 n7 y0 z% p+ I) T, o* D提升免疫力8个误区
* y& ]0 T! q9 S% m/ V$ f. x
) x# E7 E" ?2 @, K% m误区1:只吃细粮,不吃粗粮
' _6 F: S& b+ Y5 \* B4 t! j( `, @% S
作为营养素的主要物质蛋白质倘若摄取不足,免疫机能就会下降。对于补充蛋白质,人们总觉得给宝宝吃得越精细越好。其实不然,粗粮可提供细粮所缺乏的营养成分,达到平衡膳食、合理营养的目的。
* R3 _- Q. H7 ?5 E
1 y3 i( w- M8 K$ W0 v. p3 ?9 l温馨提示:宝宝1岁之后,吃固体食物是最合适的选择。
* j7 u- e& b8 ]# P0 x
9 J+ M: D! [7 p0 ~, {7 G2 o: u误区2:不允许宝宝生小病
# K4 M+ c' \  ]$ N
& O: c+ M( S! Q, r# N4 q天气一冷,妈妈怕宝宝着凉,就不让宝宝出门。这么一来,宝宝的呼吸道长期得不到外界空气的刺激,得不到锻炼,更容易感染疾病。0 ]0 P( k- |4 G$ w

9 m) n0 m& z: \  M: Q' @9 @" D' F1 Y不得病的宝宝永远没有免疫力。对于一些小病,妈妈只需要认真对待,密切观察,不必惊慌。很多研究证实,宝宝经常患一些小病,有助于免疫力的提高,对预防严重的疾病很有好处。. J+ r3 [) t3 D; V# {7 B+ Q1 L3 @* R
' P5 P* W/ H  g7 n/ s
温馨提示
5 d; o. d/ o% ?8 ]! [! }6 b
, N2 W; I$ g$ w6 ~% V1、别轻易认为身体常生病的宝宝就是抵抗力差。很多常生病的宝宝会在4岁后患病次数逐渐减少,所以并不见得是抵抗力差。
) l) k8 F) c. D3 E
/ W* D, G: Q4 I$ N2、想宝宝少生病,必须坚持预防为主的方针,加强日常户外运动和身体锻炼,逐渐提高宝宝的体质和免疫机能,增强自身抗击病毒细菌感染的能力。1 ^8 @2 J7 u. W, _: I6 }) Y9 N
误区3:过于干净
& I0 p9 B5 q; \2 p) c4 _7 s6 _6 e$ M) N7 _! e: u
免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭。如果你家太干净,宝宝没有机会通过感染产生抗体,抵抗力反而会减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。. m0 R- q) h4 A, @" t0 o

% j) P# B/ B) }5 i/ d, X给宝宝创造的环境不是不让他接触细菌,而是要控制接触细菌的浓度。平时要保持的是空气清洁,而不是无菌。宝宝少量地、经常地接触细菌,对增强免疫力非常有利。6 \6 d$ Q: Z. C/ }" J6 l0 ]9 R; o
% B5 P0 V3 L$ k8 ]% ]  Z. ~
温馨提示:平时只要使用一般的肥皂和水就能达到清洁目的,不需要用消毒剂消毒,也不要每天都使用。0 a* @/ R4 \$ D) V2 X/ I

8 K, F3 N! F' d; X误区4:重视室内活动,忽略户外活动
3 x- j/ A# d9 H- l/ j$ {/ Y2 i
) X4 v6 F6 S( R( R: Y如果担心天气变化、外面空气污浊、温度下降、易造成宝宝生病,所以就门窗紧闭,这样做是完全不对的。
7 J3 L4 a- w. N& v% U
/ L" J# g1 N+ v0 G0 M- R6 t: U从病菌、灰尘种类或总量来说,屋里一定比外面少,但从某一种细菌或病毒的浓度来说,屋里比外面多。病毒和细菌达到一定浓度才能致病,而密闭的环境有利于细菌和病毒的繁殖,通风的房间细菌浓度明显降低。: W/ n" R% @: ^+ g0 l  [

* p* `$ p3 C) ?. K7 k0 i" {0 g$ _+ E每天带宝宝到户外接受一些自然光照,有利于免疫系统正常工作。尤其是新生儿,每天的日晒可以有效防止佝偻病和尿布疹的发生。
6 _. `7 I& l3 z+ V6 A$ \
- K: x; }) X% M) U0 X+ \, v温馨提示:定时打开门窗换气,保证宝宝的房间空气流通。每天至少换气两次,时间选择在上午9~11点和下午3~5点空气污染低的时段,每次不少于45分钟。' S2 j1 ^5 L( a& H
误区5:提高免疫靠药物( e4 `- D' }& b! R0 T
- |- p  T6 J/ a: w) ?5 S' f- D. I
除了接种疫苗外,其他药物和免疫调节剂具有一定的抗御疾病能力,但其中所含的抗体,并不是针对某一种特定细菌或病毒的特异性抗病物质,因此不是万能的预防药。
( W$ l1 W  u, e  x% B) H* n5 H  V8 g; g9 @0 |0 ~1 \
最具有代表性的是丙种球蛋白。长期反复使用,会抑制自身合成丙种球蛋白的能力,降低抗病力,还有可能引起过敏等不良反应,甚或肝炎、艾滋病等。一般来说,具有正常免疫功能的宝宝是不需要的,若出现了免疫功能低下的情况可以酌情选用。
' `! l( t( C1 V" r4 ^/ v/ b8 `, u! Y) z$ k
温馨提示:在为宝宝选择免疫调节制剂之前,最好到医院进行免疫功能测试,切忌盲目使用,否则不仅无助于增强宝宝的抗病力,反倒可能招灾惹祸。/ j3 G) @& t7 r- x
8 e) X& l/ X8 I8 B) u6 B6 ~
误区6:动不动就用抗生素
" l: H( l9 c+ i( m6 d- H
$ k4 ~5 A; y$ R0 H感染不是很严重时尽量不要用抗生素,最好靠自身的抵抗力使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。滥用抗生素会增加耐药性,也会引发其他疾病。8 }' N" H, u" W8 t/ J, s$ f

: q8 G+ E( u) ^) [) H( F9 b误区7:轻睡眠重玩耍, s  l5 i! F  a  q
# \* v: ?  B" h+ a9 A
宝宝一天天长大,有了自己的想法,玩耍成了生活的主导。为了宝宝不哭闹,为了减少自己看护的疲劳,大多数妈妈就依着宝宝想玩就玩,结果导致宝宝睡眠不足。
6 j" n8 t+ ?& q" ]! x2 d1 s* y' @; b
充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复,尤其在宝宝疲劳和疾病前后,休息和放松更不容忽视。
7 J7 B* ?- X; k5 D; J/ `
+ q4 s- E, S6 ?' F温馨提示:每天应保证新生儿睡16~20小时,6~12个月的婴儿每天睡14~15小时。( ?1 E1 W5 g, U2 I( d# l2 x) b/ q
误区8:少喝水多污染
7 }4 S4 e2 r6 K, ~$ }/ p4 r
% ^+ ^) X) e% ~4 v2 t. y( E外出时妈妈图方便不给宝宝带水,也不注意周围环境的污染情况,结果给宝宝带来伤害。
- \0 v% Q* P. {  }( i! j9 F  k9 B, \* v& p
外出最好给宝宝背着水壶,随时可以喝水。多喝水能保持黏膜湿润,是抵挡细菌的重要防线。生活中也要注意周围及室内的污染情况,多带宝宝到空气清新的公园、绿地等地方做户外运动,以增强体质,提高宝宝的免疫力。/ w. d1 G8 }- H2 S$ X6 \

) |) V! V: |0 m5 S, B' o  C2 T如何增强宝宝的免疫力  
7 o, X' s9 W5 u
3 ]5 j/ K7 @3 O* |2 k5 F6 \. v现代免疫学认为,免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。有了宝宝后,父母们最担心生病问题。而生活中的一些简单方法,就可提升宝宝的免疫力,减少生病的次数。
1 V" m. F) ]1 z' K
. b/ S- r  f& S" {(一)母乳喂养& B7 G" Y- l* h

* X! C, x- j6 K; B- ~母乳中含有大量的免疫物质,能增加婴儿机体免疫力及抗病能力,可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫,因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。在母乳不能保证的情况下,使用雀巢能恩,雀巢超级能恩等低敏配方奶粉,增强婴幼儿免疫力。
& X2 p, p" S$ s# J8 C5 w9 f
6 l4 a) {1 F) L, @; Y(二)抚摸
+ C7 L; x  P  v( c8 T
; F  g3 L+ r7 M" ^* h5 [在自然分娩中产道收缩,挤压胎儿,是一种有益的身体接触,有利于宝宝神经系统的发育。出生后,母亲的身体接触,会让小婴儿有很大的安全感,可以促进宝宝的身体发育,对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环,提高免疫力,并能增进食物的消化与吸收,减少哭闹,改善睡眠。
  |* j* Z; x' W3 |5 ]! e/ ]/ }! ^(三)免疫预防接种
' @3 E% |( B9 f" `
7 |- f3 X! a/ b: L. D" L为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施,如接种卡介苗预防结核,口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症),接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。
% Z! X' b/ }2 A1 I" d
0 m3 ?9 e2 y  Z! q) O* s  u(四)规律的生活习惯
6 s8 V5 m! Y4 C* S6 d; H" y1 \! U  G; K
父母足够耐心地对待孩子,帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩,对身体大有益处。# w: ]4 t. O8 F! L" x" b/ V
5 H  |; y: E2 ^6 t4 q2 L( A" Y* C
(五)均衡饮食
5 E7 H+ w- ?: A0 |
7 ^2 F$ t" ^5 S$ I7 _; M孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样,少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。
1 e. x- U1 _% w5 ~
& ?1 P* x: J+ i& |. d. e(六)不要吃得过饱- Z2 j2 x/ e: ?% {& Y% G! E4 @

9 |1 h2 i6 p# |" l+ s- v: S2 h婴幼儿脏腑娇嫩,消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛,对营养物质需要迫切,但是,脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱,会使胃肠负担加重,消化功能紊乱,容易发生积食、腹痛,导致胃肠炎、消化不良等疾病。' \$ Y" c1 _3 n& X& Q0 A. ?9 F3 h

6 C5 u7 o. u7 ]  |2 `(七)多喝白开水
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多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶,渴了随时喝。注意,要喝白开水,而不是各种含糖饮料。
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9 X7 k0 O+ Q6 ^% _(八)不必过于干净3 A2 G; d$ H- w% @* T
/ R7 k& ~. O' ?, y, E5 v
免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭。如果你家太干净,孩子没有机会通过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。
0 R% o9 O6 a% ^% m9 M, E  Q  O* q  R) I7 |% Z
(九)良好的卫生习惯
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虽然过分抗菌、干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净,可以防止病从口入。
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(十)及时补充锌元素
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4 C) G; T. D- ~: v* e2 H% V锌是人体内很多重要酶的构成成分,对生命活动有催化作用,促进孩子生长发育与机体组织再生,并帮助孩子提高自身免疫力,并参与维生素A的代谢。补锌可以选择第三代蛋白锌,比如说新稀宝牌锌硒宝片,从蛋白提取,锌的含量很低,几乎和食物的含锌量相当,对人体无任何副作用,能显著提高人体免疫力。
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