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很多家长都希望可以提高宝宝的免疫力,但是却往往陷入误区之中。% V+ N) C- a1 }7 w1 \6 ~
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提升免疫力8个误区
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误区1:只吃细粮,不吃粗粮& ^( F% T v: ]7 P; G2 Z/ F
) C2 U; V. H2 I# p {作为营养素的主要物质蛋白质倘若摄取不足,免疫机能就会下降。对于补充蛋白质,人们总觉得给宝宝吃得越精细越好。其实不然,粗粮可提供细粮所缺乏的营养成分,达到平衡膳食、合理营养的目的。
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温馨提示:宝宝1岁之后,吃固体食物是最合适的选择。' t1 A' r7 X9 W- A; B; e, g
4 {: A5 ^# V6 @& j9 ] i2 M误区2:不允许宝宝生小病- ?& K; Y0 Q7 z. V3 u
0 }2 f* R3 L- E7 A i1 v, t: N天气一冷,妈妈怕宝宝着凉,就不让宝宝出门。这么一来,宝宝的呼吸道长期得不到外界空气的刺激,得不到锻炼,更容易感染疾病。
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不得病的宝宝永远没有免疫力。对于一些小病,妈妈只需要认真对待,密切观察,不必惊慌。很多研究证实,宝宝经常患一些小病,有助于免疫力的提高,对预防严重的疾病很有好处。
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温馨提示3 s3 B4 y2 S1 B$ ]- `' l
! c- M4 x/ U5 \% j7 I# d7 Q3 Q6 R1、别轻易认为身体常生病的宝宝就是抵抗力差。很多常生病的宝宝会在4岁后患病次数逐渐减少,所以并不见得是抵抗力差。
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2、想宝宝少生病,必须坚持预防为主的方针,加强日常户外运动和身体锻炼,逐渐提高宝宝的体质和免疫机能,增强自身抗击病毒细菌感染的能力。, ^; V' q3 Q( u }- K2 T
误区3:过于干净
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免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭。如果你家太干净,宝宝没有机会通过感染产生抗体,抵抗力反而会减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。. W1 Q H& Y% j. `5 x3 {- r
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给宝宝创造的环境不是不让他接触细菌,而是要控制接触细菌的浓度。平时要保持的是空气清洁,而不是无菌。宝宝少量地、经常地接触细菌,对增强免疫力非常有利。$ b. p9 Z- G% h' |4 W9 F
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温馨提示:平时只要使用一般的肥皂和水就能达到清洁目的,不需要用消毒剂消毒,也不要每天都使用。* V4 ?7 W2 p N: C& n- L( |
. ~) u$ H; E, g误区4:重视室内活动,忽略户外活动
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如果担心天气变化、外面空气污浊、温度下降、易造成宝宝生病,所以就门窗紧闭,这样做是完全不对的。
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从病菌、灰尘种类或总量来说,屋里一定比外面少,但从某一种细菌或病毒的浓度来说,屋里比外面多。病毒和细菌达到一定浓度才能致病,而密闭的环境有利于细菌和病毒的繁殖,通风的房间细菌浓度明显降低。. K% l, Z) O' U/ h
* {$ w, V( c6 m/ t$ u9 X每天带宝宝到户外接受一些自然光照,有利于免疫系统正常工作。尤其是新生儿,每天的日晒可以有效防止佝偻病和尿布疹的发生。
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温馨提示:定时打开门窗换气,保证宝宝的房间空气流通。每天至少换气两次,时间选择在上午9~11点和下午3~5点空气污染低的时段,每次不少于45分钟。
: T( b b `- T6 T& `3 _- [2 u误区5:提高免疫靠药物' h: G. a7 g" X/ v& v& I1 g/ p
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除了接种疫苗外,其他药物和免疫调节剂具有一定的抗御疾病能力,但其中所含的抗体,并不是针对某一种特定细菌或病毒的特异性抗病物质,因此不是万能的预防药。
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最具有代表性的是丙种球蛋白。长期反复使用,会抑制自身合成丙种球蛋白的能力,降低抗病力,还有可能引起过敏等不良反应,甚或肝炎、艾滋病等。一般来说,具有正常免疫功能的宝宝是不需要的,若出现了免疫功能低下的情况可以酌情选用。8 j8 H# ~$ z6 N% w9 u: U/ K
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温馨提示:在为宝宝选择免疫调节制剂之前,最好到医院进行免疫功能测试,切忌盲目使用,否则不仅无助于增强宝宝的抗病力,反倒可能招灾惹祸。
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误区6:动不动就用抗生素
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感染不是很严重时尽量不要用抗生素,最好靠自身的抵抗力使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。滥用抗生素会增加耐药性,也会引发其他疾病。# z2 w7 L: l7 ~3 h6 [# P; M h8 v
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误区7:轻睡眠重玩耍
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宝宝一天天长大,有了自己的想法,玩耍成了生活的主导。为了宝宝不哭闹,为了减少自己看护的疲劳,大多数妈妈就依着宝宝想玩就玩,结果导致宝宝睡眠不足。) R; K* t* I' S' z
+ D6 c# ^" E9 o' _9 m& A- w充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复,尤其在宝宝疲劳和疾病前后,休息和放松更不容忽视。
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温馨提示:每天应保证新生儿睡16~20小时,6~12个月的婴儿每天睡14~15小时。
$ o, {' n y; }1 T _6 U误区8:少喝水多污染
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外出时妈妈图方便不给宝宝带水,也不注意周围环境的污染情况,结果给宝宝带来伤害。
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5 `4 x% m2 O4 x, C' i( J+ ?外出最好给宝宝背着水壶,随时可以喝水。多喝水能保持黏膜湿润,是抵挡细菌的重要防线。生活中也要注意周围及室内的污染情况,多带宝宝到空气清新的公园、绿地等地方做户外运动,以增强体质,提高宝宝的免疫力。% _& R) ]: H1 _
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如何增强宝宝的免疫力
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7 @' E6 M& |* k) c6 ]' j. r9 M现代免疫学认为,免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。有了宝宝后,父母们最担心生病问题。而生活中的一些简单方法,就可提升宝宝的免疫力,减少生病的次数。" o, h" W S" C8 b/ ^
, G- s" u* a1 S(一)母乳喂养% ~' b; W6 ]. ?# g5 z. j' \9 t) J3 E: f
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母乳中含有大量的免疫物质,能增加婴儿机体免疫力及抗病能力,可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫,因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。在母乳不能保证的情况下,使用雀巢能恩,雀巢超级能恩等低敏配方奶粉,增强婴幼儿免疫力。+ Z4 u4 T$ H* q6 u: k/ I1 P m. U
* Y3 \ J9 I7 J9 o3 N(二)抚摸* F- P9 M/ {& R$ w4 D+ p% m0 x
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在自然分娩中产道收缩,挤压胎儿,是一种有益的身体接触,有利于宝宝神经系统的发育。出生后,母亲的身体接触,会让小婴儿有很大的安全感,可以促进宝宝的身体发育,对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环,提高免疫力,并能增进食物的消化与吸收,减少哭闹,改善睡眠。) [" Y) @5 x7 F7 n6 s% H7 U- h
(三)免疫预防接种
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* D5 m* `7 j% s1 O: Q0 Z: @/ V为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施,如接种卡介苗预防结核,口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症),接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。
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(四)规律的生活习惯1 t5 ^" ]4 x4 k# U. o' G7 r
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父母足够耐心地对待孩子,帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩,对身体大有益处。) ]5 b( l# a' v* Q4 h _9 n
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(五)均衡饮食
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" ?# s' P# M7 d" D( p孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样,少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。
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/ C o: }: V: L2 Q- X( P(六)不要吃得过饱" H9 O# [+ u9 s2 T
6 V6 t6 I; B) d L z5 |+ S婴幼儿脏腑娇嫩,消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛,对营养物质需要迫切,但是,脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱,会使胃肠负担加重,消化功能紊乱,容易发生积食、腹痛,导致胃肠炎、消化不良等疾病。
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) ~9 A0 K" ~! c(七)多喝白开水4 a: n" S7 o2 O1 |! t9 Y% X
* u. a; ~6 d7 W: C' n! ? w多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶,渴了随时喝。注意,要喝白开水,而不是各种含糖饮料。
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(八)不必过于干净) a8 b0 e7 V0 s! ^& a
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免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭。如果你家太干净,孩子没有机会通过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。
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0 f9 ^/ I7 a2 G }(九)良好的卫生习惯
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虽然过分抗菌、干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净,可以防止病从口入。6 w# t' ^) \( i, Z+ G1 I
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(十)及时补充锌元素3 N5 F, ^: h6 l9 V
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锌是人体内很多重要酶的构成成分,对生命活动有催化作用,促进孩子生长发育与机体组织再生,并帮助孩子提高自身免疫力,并参与维生素A的代谢。补锌可以选择第三代蛋白锌,比如说新稀宝牌锌硒宝片,从蛋白提取,锌的含量很低,几乎和食物的含锌量相当,对人体无任何副作用,能显著提高人体免疫力。 |
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