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提高儿童免疫力要避开8个误区

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很多家长都希望可以提高宝宝的免疫力,但是却往往陷入误区之中。
5 {8 j/ m/ j1 [
, C2 i1 b7 j3 W提升免疫力8个误区9 }: d6 y) ?  n9 A) r7 l

6 T; D& X2 C1 s) Z误区1:只吃细粮,不吃粗粮; h' Q: x, M& F- R, I# u1 u# o$ J& V
3 e  P# K: y( N: f! c7 r( I' v" V( H
作为营养素的主要物质蛋白质倘若摄取不足,免疫机能就会下降。对于补充蛋白质,人们总觉得给宝宝吃得越精细越好。其实不然,粗粮可提供细粮所缺乏的营养成分,达到平衡膳食、合理营养的目的。
5 T$ s( i6 s. ?* q! o9 F9 Z8 t; p2 o+ Z* ~6 m$ Y5 h; Z! [- `
温馨提示:宝宝1岁之后,吃固体食物是最合适的选择。4 H9 y- L* f9 A3 X$ f! F

0 P7 `; g( v* {5 l误区2:不允许宝宝生小病
, }: {( E& U7 T- l: T' E% b+ y
$ p" H  v2 M* q& n; X+ [天气一冷,妈妈怕宝宝着凉,就不让宝宝出门。这么一来,宝宝的呼吸道长期得不到外界空气的刺激,得不到锻炼,更容易感染疾病。
" ~2 q1 g3 S, S) Y6 m% N
3 ~4 D/ S% S9 `  m& {" ^- a$ o不得病的宝宝永远没有免疫力。对于一些小病,妈妈只需要认真对待,密切观察,不必惊慌。很多研究证实,宝宝经常患一些小病,有助于免疫力的提高,对预防严重的疾病很有好处。! r2 Z! h3 j8 i# N1 O, \0 j  l

6 P, ]8 n. Q4 C1 a) s温馨提示
  U) e7 e: ?8 f3 h! m7 @+ \6 u3 X+ `  Z0 z2 H- t2 ]
1、别轻易认为身体常生病的宝宝就是抵抗力差。很多常生病的宝宝会在4岁后患病次数逐渐减少,所以并不见得是抵抗力差。/ R, D% D4 S8 V% B  J2 l" p- w
1 g5 }" ]1 J# I8 f: G
2、想宝宝少生病,必须坚持预防为主的方针,加强日常户外运动和身体锻炼,逐渐提高宝宝的体质和免疫机能,增强自身抗击病毒细菌感染的能力。
% B$ Z0 u& q0 S2 Z5 D2 o误区3:过于干净, o+ @$ q# B/ Y6 U6 D

; J2 z' r8 S2 J# O( q免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭。如果你家太干净,宝宝没有机会通过感染产生抗体,抵抗力反而会减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。1 N# `0 |1 a& X4 r5 r: t( x

; c8 L4 z1 t( h& I' X给宝宝创造的环境不是不让他接触细菌,而是要控制接触细菌的浓度。平时要保持的是空气清洁,而不是无菌。宝宝少量地、经常地接触细菌,对增强免疫力非常有利。" L9 v5 L& i+ f! s! v) T

* a6 X5 S( A, T; f( Y  u4 _# @! W+ A温馨提示:平时只要使用一般的肥皂和水就能达到清洁目的,不需要用消毒剂消毒,也不要每天都使用。$ i3 K2 _9 N6 D" P8 a

4 @& \3 h# L" W* {+ W' W0 d误区4:重视室内活动,忽略户外活动5 B# V" m" i  o9 N" k

1 Y* }7 A7 b. [& s! z如果担心天气变化、外面空气污浊、温度下降、易造成宝宝生病,所以就门窗紧闭,这样做是完全不对的。
/ ]8 J- X$ T0 N0 d' G
  F0 O' R% z& g& |# l6 x从病菌、灰尘种类或总量来说,屋里一定比外面少,但从某一种细菌或病毒的浓度来说,屋里比外面多。病毒和细菌达到一定浓度才能致病,而密闭的环境有利于细菌和病毒的繁殖,通风的房间细菌浓度明显降低。
% B( \; J0 R2 V! l3 {
6 c- w* D, S4 e" @! y每天带宝宝到户外接受一些自然光照,有利于免疫系统正常工作。尤其是新生儿,每天的日晒可以有效防止佝偻病和尿布疹的发生。
6 K* A2 v7 S, _% J0 J: W1 V
2 i8 Y' w9 ^: r% N3 I* @8 \温馨提示:定时打开门窗换气,保证宝宝的房间空气流通。每天至少换气两次,时间选择在上午9~11点和下午3~5点空气污染低的时段,每次不少于45分钟。
6 k* m8 ?+ ]$ R( V2 g; z误区5:提高免疫靠药物: }/ A" W4 m; h- j- _# c# d. W& o
  F+ b  O! c7 ?5 f- b4 ^& P
除了接种疫苗外,其他药物和免疫调节剂具有一定的抗御疾病能力,但其中所含的抗体,并不是针对某一种特定细菌或病毒的特异性抗病物质,因此不是万能的预防药。# w$ L" D, O/ H
# B; M& m7 n- P0 ^* [# _. b7 h6 M
最具有代表性的是丙种球蛋白。长期反复使用,会抑制自身合成丙种球蛋白的能力,降低抗病力,还有可能引起过敏等不良反应,甚或肝炎、艾滋病等。一般来说,具有正常免疫功能的宝宝是不需要的,若出现了免疫功能低下的情况可以酌情选用。
; y* v" c% }3 M" }8 @
/ F8 V- p) g7 s( P4 O, f' X温馨提示:在为宝宝选择免疫调节制剂之前,最好到医院进行免疫功能测试,切忌盲目使用,否则不仅无助于增强宝宝的抗病力,反倒可能招灾惹祸。8 b8 Y5 l: n3 b# m( X7 \! D

2 O, \2 W( @: A: {  m误区6:动不动就用抗生素
; o5 o, D3 U5 B+ t7 i! g
# R" y8 L; W$ J+ d& l) S5 z- D感染不是很严重时尽量不要用抗生素,最好靠自身的抵抗力使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。滥用抗生素会增加耐药性,也会引发其他疾病。
; D$ O# c; ]4 Z- _; j+ N
. H/ O6 F# R& g) N+ s* @误区7:轻睡眠重玩耍" Q' E: j) J, b4 f! O& R

$ {7 b, ^% F  a- t7 W宝宝一天天长大,有了自己的想法,玩耍成了生活的主导。为了宝宝不哭闹,为了减少自己看护的疲劳,大多数妈妈就依着宝宝想玩就玩,结果导致宝宝睡眠不足。
3 M) x3 g% L6 F) N( S9 r4 E3 x) z2 T, n1 C" \
充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复,尤其在宝宝疲劳和疾病前后,休息和放松更不容忽视。
/ ?+ E/ y/ O8 q' C5 O: N- H+ B  @0 C  k; e
温馨提示:每天应保证新生儿睡16~20小时,6~12个月的婴儿每天睡14~15小时。  L5 }8 m% W1 k
误区8:少喝水多污染: A; F2 Q1 W: J+ \

/ ~9 b  h# E: |7 y, b$ g8 Q; J$ E# ]外出时妈妈图方便不给宝宝带水,也不注意周围环境的污染情况,结果给宝宝带来伤害。5 o2 O/ R/ D- ]1 \+ N

) P2 D. N! f$ j外出最好给宝宝背着水壶,随时可以喝水。多喝水能保持黏膜湿润,是抵挡细菌的重要防线。生活中也要注意周围及室内的污染情况,多带宝宝到空气清新的公园、绿地等地方做户外运动,以增强体质,提高宝宝的免疫力。
" s4 D' a- {6 l7 k  j0 c0 f
' W& l" x& `) `2 j如何增强宝宝的免疫力  
" P* Q  z" z8 Z+ X8 u" P/ I) c* c6 i
现代免疫学认为,免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。有了宝宝后,父母们最担心生病问题。而生活中的一些简单方法,就可提升宝宝的免疫力,减少生病的次数。$ _8 S; }6 v7 M1 m$ o( N
5 k! A. U& R# e% c7 S5 c: k
(一)母乳喂养
8 u& e/ p+ M# x+ p  m  e' v9 m5 f
/ _: F6 ^- y& K# j母乳中含有大量的免疫物质,能增加婴儿机体免疫力及抗病能力,可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫,因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。在母乳不能保证的情况下,使用雀巢能恩,雀巢超级能恩等低敏配方奶粉,增强婴幼儿免疫力。% R! P4 u6 [4 ]. i

  j- f( D: y9 S1 \+ _* v9 H(二)抚摸, y6 B- ^9 K5 ~6 s* W2 |. f: q4 n5 m
& n( {5 T. k6 W; U  b* X) N% Y
在自然分娩中产道收缩,挤压胎儿,是一种有益的身体接触,有利于宝宝神经系统的发育。出生后,母亲的身体接触,会让小婴儿有很大的安全感,可以促进宝宝的身体发育,对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环,提高免疫力,并能增进食物的消化与吸收,减少哭闹,改善睡眠。
' H, @! O4 u+ a% Q8 N( `0 X- }, [(三)免疫预防接种
6 o5 [) l& t& Y& D/ k7 J( h3 _4 m0 O4 P5 v
为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施,如接种卡介苗预防结核,口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症),接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。
: U8 _- A* u% R; `1 q" c/ S
) _9 o( y" S2 A" ?(四)规律的生活习惯4 k3 b, I4 o4 P6 S/ L: j! _

5 s/ m; c6 C( L' t- A! M. o* Y1 X父母足够耐心地对待孩子,帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩,对身体大有益处。
1 X* K1 d& T+ O4 f/ g# I
: B+ x5 O8 C8 C2 L6 k8 G/ R9 h(五)均衡饮食
/ Q& c/ b. v& p( N6 U
6 k- `2 @1 u% q6 l, t. O& ^3 v孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样,少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。
6 G' I4 m# B: M- p7 P$ r8 q- V0 N7 X* O6 b* o2 I
(六)不要吃得过饱9 K: j& w; a$ K

; m8 G) j5 H1 H. u+ n( M3 m- [* d婴幼儿脏腑娇嫩,消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛,对营养物质需要迫切,但是,脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱,会使胃肠负担加重,消化功能紊乱,容易发生积食、腹痛,导致胃肠炎、消化不良等疾病。) X* O4 y! L! D5 j1 u! O1 D* b4 N/ T
1 v0 m" Y' C% |
(七)多喝白开水
1 R/ ?, j( r* V* w! B! m* _( e9 l, H
多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶,渴了随时喝。注意,要喝白开水,而不是各种含糖饮料。7 _9 I9 y% Z4 f9 _# U" j. V+ p

9 s1 B0 {+ j. q5 ?' g(八)不必过于干净; a; _: G: K* \. p" i# C* x9 E( M  G

9 r) L+ G* H7 ^5 k2 D免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭。如果你家太干净,孩子没有机会通过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。+ k+ \0 X9 F8 a

) p+ a# _) N3 _+ i7 C(九)良好的卫生习惯
; z3 x( F9 u" @
' }: B! \6 a9 m虽然过分抗菌、干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净,可以防止病从口入。
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(十)及时补充锌元素
8 D* b6 u: q  v! D- _+ Q4 [# ^7 P* D$ q" h) v1 P! h: \
锌是人体内很多重要酶的构成成分,对生命活动有催化作用,促进孩子生长发育与机体组织再生,并帮助孩子提高自身免疫力,并参与维生素A的代谢。补锌可以选择第三代蛋白锌,比如说新稀宝牌锌硒宝片,从蛋白提取,锌的含量很低,几乎和食物的含锌量相当,对人体无任何副作用,能显著提高人体免疫力。
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