六种调理气血好食材

阿牛

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女人养生的关键就在“气血”，气血循环不畅或气血不足时，女人就会面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖……下面就推荐给你调理气血的好食材。

1 w, \1 D# `. O, n- e+ J1. 红枣
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+ ~. g8 Q0 u$ B5 t1 F: P' w红枣是众所周知的补气养血圣品。
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9 J( i$ i( I( W9 n! o# A它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。
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) N1 _7 o- P) @0 F! M# h如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

- i4 r+ t& Q8 ^) o: j2 [$ D2. 红豆

红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。

' s5 P7 W- G" M! R至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质, 补血功能强大。
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* j9 }" l" j8 R( f; A- h3 G3. 燕窝

: Y1 E1 E9 q/ _燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘。
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4. 鱼胶

鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

; w  ~& Y6 c# Z5. 桂圆

3 S: D% a* [6 E无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。

5 E3 |2 s$ H4 W( c' Z它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。

7 n% j; y& A2 C5 c$ _9 a7 I0 S如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。
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6. 阿胶
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阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。

2 q3 l4 f! x# j: U9 }  i它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老……

: t2 Q9 y% p" m( f/ Q& }  l7 n可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内哟！