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宝宝吃饭须跟着年龄走

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让孩子吃好饭,可以说是当好爸爸妈妈的第一课。可对于不少新手父母来说,这个看似简单的问题,却也有不少困惑和烦恼。
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) W8 `0 y8 D3 k$ p# A- E9 ]# l4 X7 D. ?4 Z! l, `9 D/ R4 Y
虽然很多家长每天绞尽脑汁、换着花样给孩子做吃的,可因为没有了解孩子不同生长发育阶段的消化功能特点,最后还是造成饮食不规律,甚至消化吸收紊乱,出现营养不良。重庆医学院附属儿童医院院长李廷玉教授推荐了一份“进食时间表”,建议家长根据孩子的年龄,选择合适的喂养方式。$ |9 ]) _( H, n6 O8 ~0 z& i' w

+ G( b# ^- q6 P8 v% s宝宝吃饭一定要跟着年龄走; h3 X+ A4 w; s( T
! f/ w9 J$ N' x3 e5 j
0到1岁阶段! _3 Z0 H% c7 I1 H

& F& S0 x+ R* r+ n. N4 e此时孩子的胃容量小,不需要严格限制他们的进食量和进食间隔时间。如果孩子头转过来、使劲张口,则可能表示他饿了。正常足月儿可以参考下面的大致规律。
7 l- D7 s& d( V7 I
9 I. r) N+ r5 u' m0—3个月时,可以“按需喂养”,吃奶不需要严格定时,饿了就吃,但一餐尽量吃饱。
- O: j$ w6 E8 L) F. K, }7 {# y+ i* s# z0 A. V! s. o
4—6个月时,宝宝可以从一日8餐减为一日6餐。超过5个月大的宝宝,半夜睡觉时最好不要再喂奶,以便培养孩子良好的生活习惯;可以完全人乳或配方乳喂养,添加辅食量要少。
3 g; x* k) @, E" e" T/ }2 B% Y0 Z5 a' l- p  P8 ?* f
7—10个月时,宝宝仍以每日6餐左右为宜,4—5餐吃奶,1—2餐吃饭。睡前吃奶后至早上睡醒之间,可以不再进食。
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+ ~( d1 m; I* ^10个月—1岁时,可以每日5餐,其中3餐奶、2餐饭,早餐包括奶、鸡蛋、面包或馒头,中午和晚上与家人正餐一起吃。: g# v/ i4 b0 j& \

! l9 ]( [7 {; V: [/ @1到3岁阶段
" D+ a: Y1 [; U% o7 `9 [, j2 Y& |4 h7 @" D& N; i
宝宝从1岁左右开始能咀嚼固体食物,到了3岁之前,一般乳牙全部出齐,咀嚼能力进一步增强。 因此,1岁以后,除每天吃液体的奶或母乳外,还要有意识地学习咀嚼固体食物。正餐最好以粮食类为主,奶类为辅食。
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此时,妈妈还要注意培养宝宝良好的饮食习惯,包括在固定的地方规律进餐,培养宝宝自己集中精力进食,进餐的时候不玩玩具、不看电视、不做游戏,家长不要强制追喂等。3 E  R+ E7 V7 y1 q
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学龄前阶段
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这个时期孩子的主动性和好奇心日益加强,对食物的选择有了一定自主性,而且模仿能力很强,是儿童良好饮食习惯形成的关键时期。: E. {/ j3 m8 f- ~
/ u+ a+ N! p. u  A3 b1 z) m. [$ _
家长应做到食物多样、谷类为主,配合适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,多吃新鲜蔬果,清淡少盐,每天喝奶,常吃豆制品。此外,除三餐外孩子每天需加1-2次点心,定时、定点、定量用餐。
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