教你3例黑木耳降脂的食疗偏方

阿牛

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今天介绍3例黑木耳降脂的食疗方，是在家居厨房中容易做的，原料易得，简单好做，但组合起来就是非常有效的降脂食疗方了。
木耳汤
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' ~9 V; @& K4 G# Z) a9 ^7 {材料：木耳25克、豆腐200克。

. x4 p. Q' D8 a% f调料：盐少许、鸡汤1碗。

% l2 X. g% @( T9 x' _做法：
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先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切片，将二者加入鸡汤及食盐炖10分钟即可。

0 m3 ^" [- p+ r7 w7 i% H大豆也具有调节血脂的功效，此方中与木耳配伍更有降脂作用。
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) i' M1 `& o* h8 E1 ]木耳粥

7 C3 c8 b% E9 n( d; q) M/ D材料：黑木耳10克、山楂20克、粳米100克。

* }; K" P( {# ^$ e. l调料：砂糖适量。

做法：
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1、将黑木耳用水发开，切成碎末，山楂洗净去籽；
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2、在粳米中加水400 ml，同黑木耳、山楂、砂糖用文火煮到汤稠，盖紧闷5—7分钟即可。

蒜香黑木耳
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- n5 R3 l. m2 S' o材料：黑木耳30克。

调料：大蒜、虾皮、干红椒、盐、生抽、鸡精、胡椒粉少许。

做法：
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# j% ]5 b6 b, G0 V1、黑木耳洗干净，摘去根部，撕小一点；
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2、烧开水，把黑木耳焯熟，捞出控水。蒜头切成沫；

' F# U2 E" i: M: ]3 j3、锅内下少许花生油，先放入蒜沫和干红椒，再开小火慢烧，等蒜沫变黄，加入一勺虾皮，关火，再加入盐、生抽、鸡精、胡椒粉；
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( V% v- p& E; Q& f* ~; [4、把焯过的黑木耳倒进去，拌匀就行了。

2 E7 d5 ~. d4 ^% N' U大蒜也是降脂的食物，花生油中的不饱和脂肪酸对调节血脂有很大的作用，三个降脂的食材在一起，不降脂才怪呢！

6 u& a" j/ ]0 [# B+ O9 e$ q- ^每日清晨起来，空腹温热食用。山楂同样具有降脂的功效，这个粥既有营养又漂亮，有黑、有红、有白，最重要的是它非常的降脂。