冬季精油泡澡让你拥有红润气色

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　冬天是泡澡的好时节，而泡澡时加入几滴芳香精油，可以消除压力与疲劳，泡出的美丽与健康。
3 k/ m  |* g  ~: L5 h
# v( W% s" `2 Y8 o: i　　精油泡澡 纯天然的治愈能量

$ G$ H1 V6 [4 ^( f' P9 C/ `　　用精油来泡澡除了可以借着热水流动散发香气，转换心情、消除疲劳、克服压力，还可以保持水的温度，使水温不易散失，并且使浸泡在水中的皮肤可以借着水和油的方式，随着热水的温度，体温上升，毛细血管的血液循环也因此加速，同时也会促进皮肤对精油的吸收，增加皮肤的渗透，改善皮肤因过度浸泡所致的干燥、粗糙。
( c. R1 z# [- N' ?- e
　　淋浴的时候可以选择含有精油成份的沐浴胶或是沐浴乳，并选择适合自己的香气与精油，除了可以借着精油沐浴用品与皮肤接触时所具有的调理肤质的作用，还可以一面吸入它所带来的香气，平衡心绪，一举两得。
6 b' u; R+ C+ W6 S! A. `& s: E% }5 w
　　如果在水中添加精油泡浴，水和精油会相互增加彼此的效能。皮肤可以很轻易的吸收精油，而从微血管进入血液，直接对身体产生影响。依照不同的生理状况，植物精油可以热敷、冷敷或混合精华液、化妆水、乳液来保养全身皮肤，或者治疗面疱、面部色印、改善体质等。促进吸收，进而维持美丽、红润的气色。

　　分时段入浴 改善体质红润气色

. p  ?& l3 x8 C3 K　　清晨入浴时：使睡意朦胧的头脑恢复清醒，可以使用一些较能提神、兴奋、增加活力的精油，例如：迷迭香精油，尤加利精油、薄荷精油、茶树精油等。要注意的是，如果是在冬天的早晨，使用薄荷精油、尤加利精油这两种可能会使身体较冷、容易感冒，可以随天气做一些调整。
( N$ Q' }9 @/ E' _+ b
; r, Z) C: Y2 _# v　　夜间做芳香浴时：可选用对减轻压力、缓和身心疲劳有益的精油，如薰衣草精油、佛手柑精油、甘菊精油、橙花精油、鼠尾草精油、茉莉精油、玫瑰精油、依兰精油、橘子精油、檀香木精油等的精油，对于镇静、抗忧郁也有很好的作用。

6 q- J, i8 ~8 ^6 K: L: g. j　　有效缓解女性手脚冰凉：有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

+ @9 ~  v4 _* Y7 q; e2 |　　洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。
, a9 L& i' ?1 [- e1 H- Q9 z
　　精油泡澡三大法则 美丽与健康兼得

0 f* o. i0 d; U5 S- `& Y　　法则一：美体泡澡浴的理想温度37度

8 u, O# ~1 D. p  O& H, D# V　　身体代谢率达到最高的体温则大约为37℃，这时是身体内消耗脂肪最快的温度、也不会造成身体因过热而不适。泡澡温度保持37℃均衡温度，可以帮助人体加快循环，促进新生代谢，

# s, }0 C2 m+ L) t' u: U　　法则二：泡澡前后各补充至少500cc的水分
3 ?& Z( Q4 J7 I6 o
8 o: t, D2 V2 o( e0 A' h　　进行泡澡时，身体会大量排汗，虽然有助于热量的消耗，但是还是建议可以在泡澡的前后，各补充至少500cc的温水，可以避免脱水的现象。
( L0 n5 P; E. U: S. X
1 t0 n( I5 y! o. Q　　法则三：30 吃饭前30分钟泡澡可以抑制食欲
% c1 s: }( T: _5 s7 c
! o2 }, k' l( Z# S4 R　　如果在吃饭前30分钟，让自己大约进行15-20分钟的泡澡，会抑制胃液的分泌，而降低了空腹感，相对也会减少饮食的摄取。