如何缓解焦虑情绪克服焦虑症？

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& ~; D& p, [8 S8 d- Z0 _1 R( T1、放松方法。
- ~. `  p; X) J进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
" I* ~5 [* Y, i( D4 O( b/ x2、适应方法。
$ `7 Z; W( u( N( p5 P% D6 q7 k对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。
5 [1 z- S  l+ S& o3、注意休息。
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。
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