初来咋到
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本帖最后由 yiren 于 2024-4-18 01:14 编辑
" I( T6 s9 i( k! K& {' f* K' F. Q' R
1、放松方法。
5 r( m; Q* A5 B" \3 R3 Z进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。" c& W/ s( Y5 Z9 H2 R, a! u. C
2、适应方法。
8 G0 o+ Q4 F2 O对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。
; Q/ a0 ]* k& a& K( u( g$ P& Q; l3、注意休息。
- [% p6 d+ r6 L! A& k/ e多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。/ U3 Y* D' B8 L! x' V
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发表于 2024-4-16 23:18
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