什么是宝宝最健脑的运动

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美国育儿界流行一句话：喜欢弹跳运动的孩子，不但发育良好，身体健康，而且智力也会得到提升。
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一、弹跳运动最佳

7 b1 N0 M. K4 W8 w; f2 _) u二、生命与健康离不开振动
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三、跳出个聪明宝宝

四、多余的担心
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    运动医学专家的解释是：运动能使大脑处于最初的启动或放松状态，人的想像力会从多种思维的束缚中解脱出来，变得更加敏捷，因而更富于创造力。同时，运动还能促进脑中多种神经递质的活力，使大脑思维反应更为活跃、敏捷，并通过提高心脑功能，加快血液循环，使大脑享受到更多的氧气和养分来达到提升智力的作用。与成人相比，儿童的收益更大，奥妙在于孩子的大脑正处于发育状态，运动发挥的作用能得到更大的回报。

* I" ^$ v8 h: e4 h* k一、弹跳运动最佳
　　从运动医学角度来看，凡是有氧运动皆有健身、健脑作用，尤以弹跳运动为佳。
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　　·跳绳

　　跳绳以下肢弹跳及后蹬动作为主，并带动手臂、腰部、腹部的肌群运动，促使呼吸加深加快，吸氧增多，二氧化碳排泄加速，加上绳子刺激拇指穴位，两脚心不断地被地面按摩，通过足反射区刺激大脑，思维、记忆、联想力大增。

　　·跳舞

5 m9 a# M* ~4 N　　跳舞可锻炼并提升大脑对外界信号的敏锐度与记忆力。根据调查表明，坚持学习舞蹈的孩子，其文化课成绩都比较好。
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　　同时，弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼，从而使孩子长得更高、更壮、更健康。此外，这种运动对人体免疫系统的重要部分—淋巴系统也很有益。这对增强孩子对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力，具有重要的价值。

二、生命与健康离不开振动
　　弹跳运动之所以如此富有魔力，主要得益于弹跳过程中产生的振动。医学研究表明，人的生命与健康离不开振动。因为人体本身就是由一系列振动系统构成的，如胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等。如果孩子常做弹跳运动，将这种“外源性”振动与“内源性”振动结合起来，健身与健脑的效益会更加突出。
, V2 i4 s; N+ F7 l' a: T: ]* J; U% h三、跳出个聪明宝宝
4 C4 F; w: c' W7 I/ }4 W# L2 N　　专家表示：对孩子施行弹跳训练，得根据孩子的年龄与运动能力的发育情况来定。

　　·10个月左右的
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　　宝宝开始尝试站立，此时父母可扶孩子站立起来，并用手托住其两侧腋窝，孩子将会借力用两脚频频跳跃。
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1 E$ ?0 O0 b( j6 w# e, [　　·1岁半后

7 C. k) e" z6 V5 U; A　　可在床上或光洁的地板上放一坐垫，让孩子站在坐垫上往下跳。

　　·2岁后
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　　孩子的运动能力明显增强，可做“兔跳游戏”，即父母在前面双脚跳动作示范，孩子模仿着向前跳；或者父母两手拉着孩子的小手，让他借力向上跳，谓之拉手跳。
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( ~+ c. r7 d0 J3 ^( s0 a/ [, t& W　　·3岁后

8 h! r2 E0 n  n2 h: Z, y　　孩子完全能够独立地进行各种弹跳活动了，花样也可多起来，除了上面提到的跳绳、舞蹈外，还有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。父母可根据他的爱好，鼓励他选择一种或几种交叉练习，每次10分钟就够了。

- {/ ~, x6 j# e2 p' S; A0 Q$ j; T/ H四、多余的担心
+ c. c: ]) K) \/ Z# r) `6 X　　一些父母担心，跳多了会损伤孩子的大脑，其实这种担心有些多余。

# L* Y8 q: }4 c" W) Z# |# m) e　　人在弹跳时，虽然受到很大的外力冲击，而且这种冲击力确有从下肢传向脑部的趋向，但巧妙的人体骨骼关节构造，就像在人的体内安装了一系列缓冲装置一样，这些装置完全能将这种冲击力予以化解于无形之中，以确保大脑安然无恙。
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　　因此，跳只会起到健身、健脑的作用。另外，一些安全防卫的准备措施当然也很必要，父母不妨站在旁边关注孩子，以避免发生意外。