十大伤胃的食物

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

                                   
+ w5 Z" W& K# T0 D4 ^4 r

　　众所周知，胃是人体重要的消化器官，那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗？寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品，刺激性的食物就不会导致胃病，今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物，注意躲避哦~
& x$ b1 t8 @4 n; D7 r+ m　　伤胃
3 f3 J% x! U  l6 j  r　　十大食物
　　1
　　薄荷
　　薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
( q5 i7 _2 I5 W. n7 l: W8 X9 [　　2
　　汽水和果汁
　　这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
　　3
% Z$ C  Z. g' `6 a' v　　咖啡
5 u) f5 x/ A$ f7 n　　咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
- o- a3 \- [; L$ i8 Q, o　　4
　　西兰花
$ I) L4 D! u7 Q& @: k2 R4 n0 m　　西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
  z2 f3 s2 g1 x  m# T" I) T　　5
　　番茄
3 e4 I: u- |! I) Z5 ?　　番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
3 h+ w8 ?# F6 }+ v# X; {6 d. ^7 _% I　　6
+ A. s4 @# S' U! S　　乳制品
1 q5 ~& T7 h( k3 ~6 v8 y
　　有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
　　7
　　油腻食物
　　含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
, x* u9 f! t/ s　　8
. X8 H, o# U/ v  t& P  ?8 ^　　冷饮
. p  }1 ~: G/ @! s+ y　　冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
* q" Y2 e' }4 v" F- m( E　　9
8 `3 V2 a) N; g0 ~' r* ]　　巧克力
) h+ L4 ?3 b0 Z. m# l) I* ^. o　　巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
　　10
　　豆类
9 |0 B1 ]2 N& z+ {6 n　　豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
5 I( |+ E, C; A  t) F
, ^! y. r* a# n; ~" ~* S/ |# w+ Y