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春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻
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导语：春节已经过去了，你是不是在这些天里疯狂的吃东西呢？我们该吃什么才能健康又减肥？有12种食物能化解油腻，吃出曲线，我们来看看究竟是什么食物吧！: \$ i( J6 k5 L/ o5 V- i7 t
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牛奶3 z3 }, M1 v* |: [- L( A/ g2 S' m8 Z
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- U5 f/ n( O! j; [% P: G 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
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+ D" M' y* S5 E2 Q0 d1 y1 ] 葡萄
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葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
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玉米
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米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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苹果
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. [/ ]$ h. E0 ~+ G( l I Q 苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。) m1 h% C( ?( M6 x5 A
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0 R4 i2 @3 L( x. A 大蒜
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大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，ZDZP100221有助于增加高密度脂蛋白。5 v8 g2 J% k& ]: u& p7 }% Z
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7 z+ s1 A9 G5 v+ H3 d 韭菜
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( x+ g. ?$ B' V) V; k 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。! U6 f6 E7 f/ C# ^
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洋葱! T6 {* d0 o( Z d' ?, b2 S
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b+ [+ X6 a! w 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。
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香菇( M# w: H: `! Z6 M9 Z2 x
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能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
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冬瓜
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经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。/ r7 q* V9 v) `
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0 S( S7 j% E x& _: G. O 胡萝卜' S* F; ~0 F R. H( ~
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富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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" ?7 \8 E* z6 z: k0 M 海带& {, y0 f, b( v
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; X% c8 A" u% J 海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 |
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[/img]老天，太蓝！大海，太咸！
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狗仔卡
发表于 2010-2-21 06:02
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