三招补肾又壮阳

阿牛

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不论是男性女性，高强度的生活节奏导致了人们肾气不足。我们的身体有几处补肾要穴，只要长期坚持揉搓这些部位，就能轻松补肾壮阳。
8 C. ^# y+ m9 d' o7 _+ P2 o3 |! \搓耳

按摩耳廓能调节肾的功能。
9 F# c8 t+ t; b- y9 O用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
搓腰

5 F) `. g# K, O: w; X1 g9 Q! s/ M腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
3 N9 }9 n  j8 A8 y3 ^& ]将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
4 U5 [) H+ @5 }6 L! S6 |5 q搓丹田

此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。