吃小米防口臭 专家教你9妙招除口臭

阿牛

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1．生吃食物，喝点果汁。
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$ k$ e' {  M! v- y0 y1 I0 f生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。

* I* ?; f3 u( ]5 g2．小米

, o$ |9 B( @3 J6 m4 i; @; @健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
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3．豆瓣菜
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豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。
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% C  \/ i+ F5 i3 t3 v4．苜蓿芽菜
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+ k' v4 ]+ ]3 f8 s7 _, n7 s苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
; |) u  J' S- L4 f  ~5．避免吃糖和精制碳水化合物

# H; q8 a" L& C, W: B0 Q! G此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。
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. y& t2 t! ?8 E) I) _" {6．药物与补剂
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液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。

5 ^5 J, [$ }$ l: k) _) ^7．嚼西芹

如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。
8．单吃水果
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水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。

2 _0 S5 t7 m& n" k  G9．勤刷牙

& K$ a& b. o' z3 ^, V每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。