秋冬易脱发 按摩饮食助防脱！

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

T|T [导读]爱脱发的女性到了秋冬更加烦恼，脱发量会大幅增加？那么究竟怎样才能避免呢？一起来看看。
2 s2 V3 ?3 M2 T$ w  R& n' [; b- J
, E2 s% x* ?/ `( k6 ^导致女性脱发的四个原因
. P# Y" G: Z; M6 b: V
) e# `# u; o: P3 j: b1、遗传原因：女生也会有遗传性脱发的现象。不过和男性不同的是，女生遗传性脱发一般不会从额角和头顶开始脱发，而是呈现出整体性稀疏的症状。专家认为遗传性脱发的根本原因是头皮毛囊对于雄性激素异常敏感，而女生体内的雄性激素一般很低，因此女生因为遗传而表现出严重脱发的情况可以说微乎其微，当然了，如果你真的是遗传性脱发，那么这将是一个非常棘手的问题，也许最后不得不选择植发。

6 N, R/ m" @/ i$ Q* V0 c2、营养原因：女生营养不良的情况比男性更多，一般表现在两个方面：一是不吃肉食，过度减肥，只吃蔬菜水果，这种情况极易缺乏蛋白质，导致营养性脱发;二是只吃零食和快餐食品，缺乏微量元素，也会导致脱发。

3、精神压力：现代女性的精神压力和工作压力要远远高于以前，这就是为什么现代女性更容易脱发。这种情况的脱发一般都是暂时性的，如果你的头发一直都很好，但是突然就有大量掉头发的现象，然后回想下最近是有否压力过大、熬夜过多的情形，如果有的话，你的脱发可能就来自这些无形的压力，和其他类型的脱发相比，精神压力造成的脱发想恢复也不难，只要注意放松心情、多加保养就可以慢慢逆转，但是如果长期都处于严重压力、抑郁的情绪中，还是可能造成永久脱发等严重后果的，因此一定要注意。
. j9 p4 H; f6 Z$ V
9 j" v4 f- N6 z5 ?4、头发护理不当：烫发染发如今已经和洗头一样成为众多年轻女生的家常便饭，由此带来的无形的危害也足以让人触目惊心。烫发和染发都是一种深度的化学变化，不仅非常容易伤害头发，长期累积下去对于头发发质、头发生长都会带来根本性的影响，如果长期烫发染发，及时是再好的头发也会变得毫无光泽，甚至大量脱发。
- k$ p# @) l/ {
8 q/ G# W/ l( O4 ~% ~针对以上女生脱发的原因，你可能就知道女生掉头发怎么办呢，引起掉头发的原因很多，所采取的治疗措施也不同，因此确定自己掉头发原因之后才可以有效采取治疗。
  I6 Y. V. {  C) U3 }% L+ B0 u) a/ h
6 \! v; N& y2 \+ V  B5 b# n; [; R每天掉100根以内头发属于正常
, R9 c: d! Q6 s, d6 l
头发的生长并不是连续不停的，而是周期性的。头发从毛囊长出到掉落大致分为三个阶段，即生长期、休止期、掉落期。生长期大约2-6年，有的人长达25年，在此期间毛母质细胞分裂旺盛，头发不断增长;继之进入休止期，大约是2-3个月，此时头发既不增长，也不掉落;最后为掉落期，头发自行掉落。此后又进入生长期，周而复始。

8 s! w) |$ q0 ?1 K2 X% y$ L# y& |人的全部头发约85-90%处于生长期，而处于休止期和掉落期者仅占10-15%。所以，每天头发绝大部分在生长，只有少部分休止和掉落，所以我们每天掉100根以内的头发都属于正常的，掉头发不一定就是脱发病。
% _! S6 w6 K2 p3 t8 ^8 a& S' }. K" N
# o6 u9 K* Z. f  x( e5步头部按摩轻松健脑防脱发

# Z1 Q& V6 c5 i头部拥有着我们感知外部世界的重要器官，而且头部有很多重要的穴位。因此，对头部进行保健按摩，是一种很好的健脑方法，并且通过按摩头部，可以提高记忆力，预防脱发等。

生活中经常按摩头部，可起到缓解健忘的保健效果。专家向大家推荐了头部按摩的五步法。

1、推擦脑额：用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，两手分别向左右两旁轻轻抹动，到眉梢处再推回前额中央。双手交替，有节律地推擦，十余次即可。力量不宜过大，以前额皮肤不变红为度。
5 N& I, k- c" t- Q! N
8 M6 N8 h6 f9 n3 m2、梳摩头顶：双手十指分别放在头顶两侧，稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右;然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开顶住头顶，双手同时用力，从上而下，由下而上做直线按摩10余次;最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴，用力由轻到重旋转按揉10余次即可。

( K; Y8 F' x& C; M3、叩头、揉发根：两手十指弯曲叩击头部10余次后，稍用力抓住发根，从前至后做梳头的动作，揉擦整个头部10余次，也可用梳子代替。

4、干擦脸：用手指或手掌从眉眼开始至下颏处往返摩擦，如要想起到美容作用，应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行，不可忽快忽慢，要均匀适度。

5、轻拍脸部：将双手手掌附着在脸部，上下交替，有节奏地轻轻拍动。动作要用力适度，用腕力而不是臂力。
( V7 T: `4 |4 G3 K6 |' T- S4 D
远离“掉发” 女性应该这样吃
( o5 T* X  Y1 d4 v
  a9 _4 J5 O, x多吃蔬菜：要常年坚持多吃谷物，水果。

# K/ P' W2 k) b: s2 Z& g补充铁质：经常掉发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

: G% Q9 Y* ?( P3 p3 n0 H  N补充植物蛋白：可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

& d( U8 f% c' c/ m4 o9 ~2 b' e发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理均衡饮食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。同时需要远离过于油腻、甜、辣的食物，洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。