最快的减肥食谱 酸奶红糖水两周瘦7斤

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　有什么最快的减肥食谱呢？面对市场上各种各样的减肥食谱，减肥的MM不知道选什么了，现在来教你酸奶红糖水最快的减肥食谱，让你吃得营养瘦得健康。
2 l0 q6 r# b1 I- H5 j
% Z6 c" F! Z: F5 `　　红糖的减肥原理
8 S. k! [( s( S$ I$ v, i
* x3 P( w$ L. J3 [　　说到红糖的减肥原理，我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成，而且可以加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧。
7 X& t* i. H: ]2 c
　　红糖由于没有经过精炼，因此它保留了甘蔗大部分的营养成分，更加容易地被人体吸收消化。它不仅含有提供人体热量的碳水化合物，还有很多人体生长循环所必需的元素，更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物质，每100克红糖含钙157毫克，含铁2.2毫克，约为白糖的3倍，还含有少量的维生素。由此可见，喝红糖水无论是对于减肥还是身体健康来说都是十分有帮助的。

　　单纯喝红糖水或许有些单调，为了增加口感以及加强减肥效果，下面小编为大家介绍酸奶红糖水最快的减肥食谱，红糖这样吃，减肥效果最好。
7 m% U8 J# ]# m7 K2 N* i
　　酸奶红糖水最快的减肥食谱
* ^) r/ w% x- A3 w. W7 W: z
　　酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。
5 L3 j  W3 x: b0 }$ L
　　材料：酸奶、红糖块。

　　制作步骤：
# }. H  V+ O5 s2 J
1 L% a8 y" P8 O- F, c% O　　1、把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮。

* n; S3 @" ^6 ?+ Z! c+ {% _　　2、等水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可速它的溶解。

" x7 e0 W$ S( ^/ s& b8 V　　3、饭前或饭后都可饮用，一天3次。