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补肾一直是说不完的话题，想要有效补肾就要用对补肾方法，中医揭示，4大补肾食物是超有效的补肾方法！ T0 P+ Y" l3 ]0 o2 c( s4 G
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0 \; H8 S) i2 r$ z; S1 | 1、补肾养颜有乌豆' g! S* N. Z2 S
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乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。
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2、多吃山药错不了* V$ q7 m1 L1 p
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作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
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3、没事吃点枸杞子$ K3 _( H8 z3 G& T9 M6 g: x
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2 D1 G& [9 R k% a 枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。( m4 \. a1 n5 a3 T
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; A3 n! m/ a: {+ z9 E 4、边喝首乌茶边补肾( R& A) g6 M5 c; O! O1 `5 `
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" ^6 X3 k2 `% p3 g 山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。
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因此，要想补肾就要吃对补肾食物，4大补肾食物，超有效的补肾方法。 |
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发表于 2012-5-1 20:36
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